楼梯做2018年“文化中国·楼梯做四海同春”大洋洲首演
2018年“文化中国·楼梯做四海同春”大洋洲首演
梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
奥克兰2月23日电 (楼梯做董华俊 陈梦琳)由中国国务院侨务办公室主办的2018年“文化中国·四海同春”大型慰侨文艺演出，当地时间22日晚在奥克兰举行，为当地华侨华人及民众奉献了一场富有浓郁中国味道的新年文化盛宴。 正式演出开始前，中国国务院侨务办公室主任裘援平通过现场播放的简短视频讲话表示，希望这台晚会能让大家感受到来自祖国的深厚情意，也希望大家度过一个欢乐而美好的夜晚，共享新年的喜悦。 中国国务院侨务办公室张蔚司长、中国驻奥克兰总领事馆许尔文总领事、奥克兰国际摄影节Julia Durkin总裁、新西兰外交贸易部代表Jeremy先生以及新西兰华星艺术团李芬团长分别致辞，恭祝奥克兰的华侨华人狗年吉祥，万事如意。 整场演出在舞蹈《欢快的节日》中拉开序幕，随后十余个节目里，柔美如画的传统民族舞蹈、活力四射的硬朗少林功夫、技艺精湛的二胡乐器演奏、嗓音清亮的传统京剧演唱等，无一不引发台下观众阵阵鼓掌声、赞叹声和叫好声。 国家一级演员、中央军委政治工作部歌舞团著名男中音歌唱家王宏伟，国家一级演员、大连京剧团团长杨赤，国家一级演员、中央民族大学音乐学院教授乌日娜，国家一级演员、呼伦贝尔学院教授布仁巴雅尔，独立唱作人诺尔曼，国家一级演员、中国广播艺术团著名女高音歌唱家朱砂，青年女高音歌唱家李倩茹，著名主持人、重庆声韵文化传媒集团秦屹，以及来自河南省歌舞团的舞蹈演员们，河南嵩山少林寺少林禅拳表演团的武术演员们逐一登台亮相，为奥克兰的华侨华人送上精彩绝伦的拿手绝活。 本场演出是今年“文化中国·四海同春”大洋洲团的首场演出。“文化中国·四海同春”大洋洲团团长张蔚介绍，为解海外侨胞佳节思乡之情，展示中华文化的多元魅力，国侨办推出“文化中国·四海同春”系列活动，连续10年组派高水平艺术团组赴海外华侨华人聚居国家和地区，与全球侨胞共度春节。接下来，大洋洲团还会走进惠灵顿、悉尼、墨尔本和珀斯等城市为当地华侨华人送上高品质的文艺演出。 新西兰侨领、侨胞、中国留学生、中资企业及各界代表1000多人观看了演出。(完)koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:马宏宇
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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。
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龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？
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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。
据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”
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其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
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当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。
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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
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同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。