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市面上防晒霜种类繁多，如何挑选是关键，首选要学会看防晒霜系数。紫外线分为UVA、UVB和UVC，通常UVC会被臭氧层所吸收，因此对我们皮肤造成损伤的主要是UVA和UVB。预防被UVB晒伤看SPF，SPF指延缓肌肤被UVB晒伤/晒红的防晒强度，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好。假设一个人在没有涂防晒霜的情况下，晒20分钟，皮肤就出现红斑，那么涂SPF15的防晒霜后，可保证在300分钟（20分钟×15倍）后才会晒伤皮肤。预防被UVA晒黑看PA，PA+可延缓肌肤晒黑时间2-4倍；PA++可延缓肌肤晒黑时间4-8倍；PA+++可延缓肌肤晒黑时间8倍以上。

　　昨日原糖期价大幅下行，主力合约收于19.42美分/磅。国内现货方面广西报价6440~6580元/吨，持吃瓜爆料网不打烊平。受巴西压榨数据影响，昨日原糖期价再次大幅下行，增产预期仍抑制远期价格。国内昨日现货报价持平，因库存偏低，集团压力有限，未来转为进口糖定价，仍持偏弱看法，关注进口糖到港情况。　　周四，ICE美棉下跌0.01%，报收70.92美分/磅，　　免责声明　　本报告的信息均来源于公开资料，我公司对这些信息的准确性、可靠性和完整性不作任何保证，也不保证所包含的信息和建议不会发生任何变更。我们已力求报告内容的客观、公正，但文中的观点、结论和建议仅供参考，并不构成任何具体产品、业务的推介以及相关品种的操作依据和建议，投资者据此作出的任何投资决策自负盈亏，与本公司和作者无关。　　责任编辑：李铁民

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编辑:杨惟义

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高温酷热，易动肝火，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。此时宜保持良好心态，越是天热越要平心静气，避免不良刺激。。

健康人可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等活动方式；而身体有一些小问题的人，如膝关节有损伤的人，在专科医生的指导下可以选择游泳等运动；其他特殊人群运动的安排，建议听从医生或者专业人员的建议。

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第31届世界大学生夏季运动会开幕在即，主媒体中心准备就绪迎接各国媒体到来。

文/徐萍萍（北京鼓楼中医医院）

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首先，需要一支专业的医疗团队，这个团队一般是以老年医学科医生为中心，专科医生、临床药师、康复治疗师、营养师、护师等多学科团队各施所长，共同评估、治疗和管理老年综合征，从而最大限度维护老年人的功能状态，提高生活质量和预期寿命。

“临床上，大多数心梗患者是由于出汗过多、补水不够导致的。”中国人民解放军总医院孟庆义教授表示，高温天气，人体汗液大量流失，导致血液浓缩、高凝，更容易形成血栓，使心脑血管疾病发病率明显增加。同时，高温天气里，人体血流速度相对较快，存在于血管中的斑块更容易被“冲刷”脱落，导致栓塞；而空调房过冷的环境与室外热环境猛然交替，会使血管急速收缩，也会增加心脑血管疾病发生风险。

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EPA作为一种必需脂肪酸，不能由人体自身合成，只能从食物中获取，主要来源于饮食中的鱼类，如鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

生活在山区里的孩子多是留守儿童，懂事早，自立性强。初见这些陌生的“老师”，他们略显拘束。为拉近与孩子们的距离，志愿者们积极开展兴趣运动、真心交流班会等一系列活动，带领孩子们玩游戏、学技能，关注其身心健康。

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李倩检查发现，亮亮的体质指数很高，还有黑棘皮、紫纹等表现，已经属于肥胖症。进一步检查发现，亮亮还有脂肪肝、肥胖型二型糖尿病表现。

此外，坚持经常运动，还要注意以下几点：

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炎炎夏日，皮肤的油脂分泌旺盛，皮肤表面的微生态也发生了变化，随之而来的皮损容易发生；伴随着日晒，面部的黄褐斑可能会加重，面部也可能出现光老化表现。不少人想到了刷酸治疗。

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在我国，登革病毒主要通过白纹伊蚊（即广东俗称的“花斑蚊”“黑斑蚊”）叮咬传播。当雌性伊蚊叮咬登革热病人或隐性感染者后，病毒随血液进入蚊子体内，经过8~10天的增殖后获得感染力。当它再次叮咬人时，即将病毒传染给另一个人。但人与人之间不会直接传播登革热。我国不是登革热的流行国家，人群普遍易感，感染后经过3~14天的潜伏期便可能发病。

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不可溶性膳食纤维其主要由植物细胞壁组成，如纤维素、木质素等。它不能溶解在水里，但能刺激肠道蠕动、改善便秘、预防结肠恶性病变等。

每次刷牙不少于3分钟，建议使用含氟牙膏。

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代表食物：杂豆类、燕麦、糙米、麦麸、笋尖、红薯叶等。

色斑是一种皮肤疾病，应该前往正规医院，寻找专业医生了解色斑的性质和类型，明确诊断并选择相应的治疗方法。

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文/李盛楠(北京口腔医院)

高温酷热，易动肝火，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。此时宜保持良好心态，越是天热越要平心静气，避免不良刺激。