特别特美容美发1土特别特美容美发1耳其南部武装袭击致两死多伤 疑为恐怖事件

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同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。

　　原标题：土耳其南部尼代省遭武装袭击 特别特美容美发1疑为恐怖事件　　当地时间20日，土耳其南部尼代省境内的高速公路上发生一起武装袭击事件，造成一名土耳其安全部队士兵和一名警察死亡。土耳其政府随后认为这起事件是由“恐怖分子”所为。　　据土耳其阿纳多卢通讯社报道，当地时间20日上午，一伙不明身份的武装分子驾驶卡车在尼代省境内的高速公路上向正在执行任务的土耳其安全部队开枪。随后安全部队予以回击，驾驶卡车的司机被击毙。事件造成一名安全部队士兵和一名土耳其警察身亡，另有多名士兵和一名平民受伤，其中两人目前伤势严重。　　事件发生后，土耳其安全部队和警方立即展开搜捕行动。目前已逮捕两名嫌疑人，另有一人仍在追捕之中。据土耳其《自由报》网站报道，有土耳其官员表示，经过初步调查，参与武装袭击的人员疑似为叙利亚人。　　事件发生后，土耳其总理埃尔多安将这起事件定义为“邪恶的恐怖袭击”，但并未说明袭击者的身份。土耳其副总理贝希尔·阿塔莱则表示，这起事件是有人要蓄意破坏即将于月底举行的地方选举。阿塔莱说，经土耳其内政部调查，这是一起恐怖事件，是选举期间发生的一起恶劣事件。阿塔莱表示，尽管选举期间有党派竞争、有竞选拉票活动，但仍希望能够营造一个和平安全的竞选环境。阿塔莱强调，根据目前调查的结果显示，这不是土耳其内部的恐怖事件，而是一起外部势力试图通过恐怖袭击破坏竞选的阴谋行动。　　土耳其外长达武特奥卢则在同一天表示，土耳其绝不允许这样的挑衅，任何人都将与这种挑战自由和破坏国家稳定的行为斗争下去。　　土耳其将于今年3月30日举行全国地方选举，目前各党派之间在各个省市的拉票角逐异常激烈。此外，由于执政的正义与发展党从去年年底至今一直受到贪腐丑闻的影响，也使得今年的地方选举形势扑朔迷离。土耳其曾在大选前发生过多起恐怖袭击，多数与库尔德工人党武装分子有关。但目前尚无组织和个人声称对这起事件负责。（记者 范珣）

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编辑:洪学智

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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。。

龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？

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因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？

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到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。

对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。

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“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？

胡凌洁上海市龙舟协会会长

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在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。

到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。

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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。

虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。

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从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。

同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。

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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。

在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。

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你是否有过这样的感觉？

一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。

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那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？

“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”