中国东方XXXXXLmedjyf安倍走中国东方XXXXXLmedjyf进民间人士家中吃饭 任首相来第二次(图)
安倍走中国东方XXXXXLmedjyf进民间人士家中吃饭 任首相来第二次(图)
那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？
10月13日电中国东方XXXXXLmedjyf 据日本新闻网报道，日本首相安倍晋三12日中午走进日本著名音乐人秋元康的家，在秋元康的家里一起吃了午饭。 这是安倍在去年12月末担任日本首相以来，第二次以首相身份走进民间人士的家中吃饭。上一次是走进了日本首富、优衣库公司社长柳井正的家吃晚饭。 秋元康因为培育了日本最具人气的女子演唱组“AKB48”，而成为日本政府向海外推销日本文化的“酷•日本战略”专家委员会的民间议员。 陪同安倍一起走进秋元康家吃饭的还有日本文部大臣下村博文与复兴厅政务官小泉进次郎等。 标签：日本 秋元康 安倍 安倍晋三 柳井正koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:钱汉祥
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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）。
“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
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龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？
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从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
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据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”
胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
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“上海很早就有端午赛龙舟的传统，最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示，上海的民间龙舟运动开展得比较有特点，无论是郊县，还是中心城区，因为水网密布、河道纵横，为龙舟运动的发展创造了有利条件。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。
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湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。
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虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。
在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
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中国龙舟公开赛（上海·普陀站）