动态图黄俄海军地动态图黄中海“秀肌肉” 被指就叙问题对抗西方
俄海军地动态图黄中海“秀肌肉” 被指就叙问题对抗西方
三要抓牢军政军民团结。全力以赴争取全国双拥模范城“十连冠”，聚力做好拥军支前体系力量建设，进一步落实军地互办实事“双清单”制度，强化退役军人服务保障，做好社会化拥军工作，让“军民团结如一人，试看天下谁能敌”这一颠扑不破的真理在黄浦区熠熠生辉。
原题：动态图黄俄海军地中海“秀肌肉” 俄海军三大舰队正在黑海和地中海水域举行近年来最大规模的舰队间联合演习。黑海舰队、波罗的海舰队和北方舰队的军舰以及保障舰船参加演习。 有阿拉伯媒体称，这场军演将给美国及一些暗中支持叙反对派的海湾阿拉伯国家带来压力。美国专家则表示，俄罗斯军演的很大一部分只是表演。 1月19日，在俄罗斯联邦武装力量总参谋部的直接组织和领导下，来自黑海舰队、波罗的海舰队和北方舰队的8艘大型舰船、多艘特种船只和支援舰艇、空军以及防空部队参加了近年来俄最大规模的海上联合军事演习。演习将一直持续到29日，俄罗斯海军将在黑海与地中海两大海区完成60余项海上作战科目，其中包括导弹与舰炮射击，海上搜救，海军陆战队登陆以及作战设备卸载等演练科目。 在此次海军联合军演中，来自俄黑海舰队的“莫斯科”号重型核动力导弹巡洋舰担负起旗舰的职责，领导和指挥编队遂行海上机动作战任务。参演的主演舰艇还包括黑海舰队的大型登陆舰“萨拉托夫”号与“亚速”号，北方舰队的大型反潜舰“北摩尔斯克”号、搜救拖轮“阿尔泰”号和油轮“杜伯纳”号，以及波罗的海舰队的导弹护卫舰“机敏”号与“智者雅罗斯拉夫尔”号。 俄军方表示，此次军演是俄罗斯联邦武装力量2013年训练计划的一部分，目的是演练各大舰队在远海组建联合战斗集群，执行联合作战任务的能力。 俄罗斯地缘政治专家谢尔盖·伊辛科认为，俄罗斯海军确实正在静悄悄地重返苏联第五和第八分舰队进行值勤的传统海区，即地中海和印度洋海域。但是这种重返具有战术特点，根本不能与苏联时期在上述区域与美国海军全面对抗相提并论。 此外，历次俄罗斯海军演习都带有搜救拖轮这一点也足以证明，俄罗斯海军高层对俄军舰艇技术状况的担忧已经常态化了。尽管在叙利亚海岸进行军演的计划足够大胆，但是如果没有搜救船只和人员，俄罗斯海军根本不敢冒险将舰队开往远洋海域。值得一提的是，此次参演的军舰中除导弹护卫舰“机敏”号是2010年最新下水的之外，其余舰只大都已有二三十年的舰龄。 沙特“伊莱夫”网站评论说，俄罗斯在黑海和地中海举行的大规模军事演习可能“激怒美国”，这是对美国总统奥巴马中东政策的挑战。该评论指出，俄罗斯之所以选择叙利亚危机加剧之时在地中海军演，其目的是向意图颠覆叙政权的美国等西方国家传递明确的信号，宣示俄罗斯有决心也有能力保卫其在该地区的利益，也暗示俄罗斯将力挺叙利亚政府。这场军演将给美国及一些暗中支持叙反对派的海湾阿拉伯国家带来压力。 “海湾新闻网”评论说，俄罗斯在地中海的军演是在世界面前炫耀武力，并不能对叙利亚危机起到积极正面的作用。评论认为，俄罗斯进行近年来规模最大的海上军演，一是为保证其在叙利亚塔尔图斯港的利益，二是平衡西方对叙利亚政府的压力，三是威慑叙利亚反对派。 据美国《星条旗报》报道，美国哈德森研究所的资深研究员理查德·韦茨认为，虽然外界对俄罗斯此次军演的目的有疑义，但俄罗斯还未表示利用其日益增强的海上力量去帮助叙利亚巴沙尔政权，“美国不必对此次军演有所顾虑，俄罗斯最多会用海军将俄在叙利亚的公民撤出。” 韦茨分析称，俄罗斯在2015年前将会更换45%的陆军和海军装备。他说：“俄罗斯的意图很明显，就是要增强影响力，保护俄罗斯的海上贸易。” 美国陆军战争学院战略研究所教授史蒂芬·布兰克则表示，俄罗斯很难恢复其冷战时期的海军地位，目前俄海军的影响力最远也就是辐射到黑海。布兰克说：“俄罗斯军演的很大一部分只是表演，俄罗斯在黑海的军力还不足以应对美国海军第六舰队，更不用说北约的海军力量了。”美国海军发言人在接受媒体采访时表示，美军海军第六舰队将监控此次演习。(记者张晓东、刘睿、李博雅) >>点评koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:吴家栋
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王君玲告诉记者，“平时运动的话，需要去健身房锻炼，无论是器械还是跑步，达到一定的运动量，大概要一个半小时到两个小时，这里我感觉20-30分钟就足够了。像我们有时候练器械，可能不小心会伤到关节、手腕，但是‘小蓝衣’是作用于肌肉的，对关节是没有伤害的。还可以选择被动健身模式，躺着看看书，刷刷手机，效果也很好。”
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建设团队还在北横通道西段到东段14.7公里的隧道中研发应用了微扰动施工综合技术，形成了我国建筑史上超大直径盾构穿越中心城区密集建筑物的典型案例。同时，北横通道东段将延续西段设计，继续采用上下车道叠放的方案，最大程度做到中心城区有限土地资源的集约利用和环境友好。隧道内将继续应用国内首创的清水混凝土免装饰技术，实现机电设备的明敷简装，用自然质感替代隧道传统装饰环节，以隧道内部朴实无华、低碳节能的新风尚，引领地下通道工程建设的可持续发展。
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通过这次的理论学习，我们先了解了沟通的目的是传递信息，建立关系、表达情感，从而协调行动，实现目标。平常工作中常见的沟通不畅的原因，是阻碍我们高效工作的主要原因。如何与居民进行有效沟通是解决居民实际问题的关健，要扬长避短充分发挥自己"DISC"四个纬度的优势，学会倾听、及时回应，存在分歧的时候提高沟通效率，才能更好地了解居民实际需求，事半功倍地处理好居民的诉求。