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居民体铜锵锵锵锵锵锵锵重管理核心知识这八条 你做到了吗？
关于中韩经贸合作的未来，上个月习近平主席会见韩德洙总理时强调，中韩经济联系密切，产业链供应链深度融合，两国可以深化互利合作，继续相互成就。日前，第六届进博会在上海成功举行，212家韩国企业赴华参会，创下历史最高水平，充分反映出韩国企业对深耕中国市场的积极意愿和信心。我认为，双方下步可以在高新技术产业领域以及新能源和气候变化等新兴产业领域加强合作，充分发挥《中韩经贸合作联合规划（2021-2025）》的引领作用，重点围绕数字经济、绿色发展、高端制造、生物制药等新领域深化合作，利用好RCEP等政策红利，培育两国经贸合作新增长点，实现共同发展。我本人和中国大使馆愿为此作出积极努力。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%；有研究预测，到2030年，我国成年人超重肥胖率可达6铜锵锵锵锵锵锵锵5.3%。 近日，国家卫生健康委、全国爱卫办、教育部等16个部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》指出，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。国家卫生健康委员会医疗应急司组织相关领域专家起草了《居民体重管理核心知识（2024年版）》及其释义，核心知识共八条。 一、正确认知，重在预防 体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。 二、终生管理，持之以恒 保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。 三、主动监测，合理评估 定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一。体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，其计算方式是体重（kg）除以身高的平方（m2）。依据现行《成年人体重判定》（WS/T428-2013）行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5≤BMI＜24.0，BMI＜18.5为体重过轻，24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖。成年人男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖，85厘米≤男性腰围＜90厘米、80厘米≤女性腰围＜85厘米为中心型肥胖前期。 四、平衡膳食，总量控制 健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期坚持，是保持健康体重的关键。 五、动则有益，贵在坚持 长期坚持科学运动，有利于体重的保持和体成分（人体的构成成分，包括水分、蛋白质、脂肪和矿物质等）的改善。有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重。适度中高强度运动有助于体重管理。 六、良好睡眠，积极心态 睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康。不同年龄阶段建议睡眠时长有所不同，应当参照相关标准保持良好睡眠。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。 七、目标合理，科学减重 超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量，在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度，在3~6个月内减少体重的5%~10%，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。 八、共同行动，全家健康 每个人是自己健康的第一责任人。个人应养成自主自律的健康习惯，主动学习健康体重知识，践行健康生活方式，做好体重管理。 体重管理对健康有着多方面的好处，主要包括以下几个方面： 降低患病风险： 超重和肥胖是多种慢性疾病的重要风险因素，如2型糖尿病、心血管疾病（包括高血压、冠心病、中风等）、某些类型的癌症（如乳腺癌、结肠癌和直肠癌）以及骨关节炎等。通过有效的体重管理，可以降低这些疾病的发病率和患病率。 改善心血管健康： 体重管理有助于改善血脂水平，包括降低低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）和提高高密度脂蛋白（HDL，即“好”胆固醇）水平。这有助于减少动脉粥样硬化的风险，保护心脏健康。 减重还可以降低血压，减少心脏负担，进一步改善心血管系统的整体功能。 提升代谢效率： 适当的体重管理可以促进身体的新陈代谢，使身体更有效地利用能量，减少脂肪堆积。这有助于维持健康的体重和体型，同时提高身体的整体健康状况。 增强身体机能： 减重后，身体的负担会减轻，关节和肌肉的压力也会减少，从而提高身体的运动能力和灵活性。这有助于改善日常生活质量，减少因肥胖导致的身体不适和疼痛。 提升心理健康： 体重管理不仅关乎身体健康，还对心理健康有重要影响。成功的体重管理可以提升自信心，减少焦虑、抑郁等负面情绪。同时，通过运动等健康生活方式的改变，还可以促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”，进一步改善心理状态。 改善睡眠质量： 超重和肥胖可能导致睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停等。通过体重管理，可以减轻这些症状，提高睡眠质量。良好的睡眠有助于身体恢复和修复，进一步促进健康。 因此，体重管理对于维护和促进健康具有至关重要的作用。它不仅可以降低患病风险、改善心血管健康、提升代谢效率、增强身体机能，还可以提升心理健康和改善睡眠质量。因此，每个人都应该关注自己的体重管理，采取科学、合理的生活方式，保持健康的体重和体型。（韩璐）koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:洪学智
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据极目新闻，11月18日上午，陕西咸永路业发展有限公司一名工作人员向记者确认，因312国道咸永一级公路20年收费期满，双照、乾县收费站已于18日8时停止收费，今后大小车辆可自由通行，不再收取通行费。。
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10月30日，中央纪委国家监委网站援引中央纪委国家监委驻海关总署纪检监察组、辽宁省纪委监委通报称，拱北海关原党组书记、关长周斌涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委驻海关总署纪检监察组纪律审查和辽宁省大连市监察委员会监察调查。
国务院印发《中国（新疆）自由贸易试验区总体方案》提出，赋予新疆自贸试验区更大改革自主权，经过三至五年改革探索，努力建成高标准、高质量的自由贸易园区，并助力新疆创建亚欧黄金通道和我国向西开放的桥头堡。
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据中国驻韩国大使馆微信公众号消息，11月20日，韩国《财经新闻》刊登邢海明大使专访。邢海明大使在采访中介绍了日前习近平主席同美国总统拜登举行中美元首会晤情况，并就中国经济形势、中韩关系及两国经贸、环境、人文领域交流合作、朝鲜半岛形势等回答了记者提问。采访全文如下：
同时，批复显示，同意华夏银行设立华夏银行北京康庄路支行及北京庞各庄支行，并要求华夏银行督促北京大兴华夏村镇银行按规定办理法人机构解散等相关事宜。
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蒋圣龙坦言，对阵泰国队一战，球队挺过了上半场丢球后这段比较危险的时期，最终靠着全队的努力才拿下胜利，“挺过了压力，这也算是对后防线的考验吧，我认为这场比赛后防线表现及格。”
今年5月，株洲市石峰区委书记、株洲经开区党工委书记邹志超赴绿地21城项目调度保交楼工作。项目方表示，将不遗余力履行好企业责任、社会责任，争取让停工项目尽快复工。
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“在该笔交易中，如果消费者被售卖明星视频的卖家欺骗，支付了对价却无法获得约定的‘商品’，此时，该卖家的行为可能涉嫌违反包括《中华人民共和国刑法》第二百二十四条等的相关规定，涉嫌构成合同诈骗以及其他侵犯消费者合法权益的民事侵权行为。消费者可以依据实际情况考虑通过向消费者协会、工商部门投诉，或提起民事诉讼、向公安机关报案等途径来维护自身的合法权益。”
近日，“205国道江苏宿淮段获批收费”的相关话题引发热议，多地国道收费争议再起。多方呼吁的“拆除312国道陕西咸阳至永寿一级公路收费站，停止收费”一事有了结果。
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财联社11月20日电，有消息称，监管机构正在起草一份中资房地产商白名单，可能有50家国有和民营房企会被列入其中，在列的企业将获得包括信货、债权和股权融资等多方面的支持，这一名单较今年年初具有系统重要性优质房企的范围有所扩大。一家国有大行相关人士表示，听说了拟定房企白名单一事，“目前还在等着人民银行下名单，但有的银行已经开始向重点客户展开营销了。”（财新）
今年8月，株洲市委书记曹慧泉在石峰区（株洲经开区）下沉接访时，面对面倾听了项目购房群众代表的意见建议，对该问题进行了交办督办。
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上游新闻记者算了一笔账，张某某要合计补缴个税及罚款约4770万元。深圳市税务局稽查局表示，在作出行政处罚决定书之前，张某某有陈述、申辩和提出听证的权利，自公告发出之日起满30日，即视为送达，逾期将视为放弃相关权利。
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