FAXX和MAXX强震死亡人数持续上升FAXX和MAXX 日避难所收容能力近上限
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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。
东京3月14日电 日本大地震死亡人数持续上升。据共同社14日报道，宫城县警方当天宣布在该县牡鹿半岛发现约1000具尸体。FAXX和MAXX目前灾区紧缺饮水、食物、汽油等物资，共约45万人在学校等临时安置所避难，但收容能力已接近上限。 共同社于当地时间14日13时许发布消息称，目前，大地震中遇难和失踪的人数已超过4500人。各地方政府无法取得联系的居民多达数万人，目前正加紧确认他们的安危。 14日上午，日本多个地区发生爆炸，暂无造成人员死亡。据东京电力公司当日透露，福岛第一核电站3号机组的氢气爆炸，已造成员工等11人受伤。位于地震灾区的岩手县盛冈市的百货公司“中三盛冈店”，上午8时许发生爆炸，造成数人受伤。 同日上午，日本部分地区再次发生海啸和余震。福岛县政府确认当地时间14日上午11点许太平洋沿岸发生浪高3米的海啸，自卫队也确认岩手县大船渡沿岸发生5米的潮位变动。当地时间上午10点2分许，日本茨城县南部发生震度为5弱(日本标准)的地震，东京震感明显。 鉴于灾区的遇难者数量不断攀升，不及时埋葬遗体有可能引发卫生问题，日本政府14日宣布，允许无证埋葬震灾遇难者遗体。 日本首相菅直人下令自卫队救灾人数增至10万，据日本防卫省透露，这是自卫队有史以来最大规模的行动。为了让自卫队救灾行动更有效率，日本决定统一调遣陆海空三个自卫队。 与此同时，各国继续向日本提供援助。韩国向日本增派102名救援队员，计划于14日上午抵达成田机场。俄罗斯救援队员等约50人13日从莫斯科乘飞机前往日本。 另据共同社报道，中国浙江省温州市政府14日透露，约100名中国研修生在地震灾区宫城县石卷市失去联系。中国《新京报》当天报道称，在宫城县柴田郡也有10多名中国女工下落不明。岩手县大船渡市也有约40名中国研修生与外界失去联系。据新华社报道，截至14日中国大使馆已确认6957名中国人平安。(完)koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:林君
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（仅供参考）。
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
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其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
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俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。
据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”
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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。
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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。