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因此,保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

  “我一直以来都十分喜欢中国的文化和人民。”墨西哥旅游部长米格尔・托鲁科・马尔克斯(MiguelTorrucoMarqués)在接受人民网记者一亩地光伏发电年收入多少钱专访时兴奋地讲起他对中国的浓厚兴趣。  早在1986年,托鲁科就曾到访过中国的北京、上海、广州和西安。五次访华经历中,他见证了中国经济的快速增长和中国社会的蓬勃发展,发出“中国的变化让世界瞩目”的由衷称赞。  在托鲁科眼中,长城无疑是最吸引墨西哥人的景点之一,而“中国人民的热情好客也是中国旅游的重要潜力所在”。他讲到,中国旅游资源丰富,中国的美食和传统节日等文化元素,尤其是“来华后发现中国把现代科技与传统文化完美结合”,这对墨西哥人来说都极具吸引力。  托鲁科告诉记者,100多年前,众多华人到墨西哥下加利福尼亚州墨西卡利市定居、创业和发展。2023年,已有百余年历史的墨西卡利唐人街被墨西哥旅游部门授予“魔力街区”的称号,这是下加利福尼亚州第一个获此称号的唐人街。如今,这个见证了中墨两国人民友谊的街区,“正不断吸引着来自墨西哥国内外的游客”。  本次访华是托鲁科作为墨西哥旅游部部长的第三次,他表示将仍然以加深墨中旅游合作为目标。“我们将围绕旅游主题,和中国有关部门、企业、投资商和开发商开展交流,共商新项目、新方案、新发展,促进墨中两国间更多的游客往来。”他相信,本次行程将为双边旅游合作带来新契机。  “中国是墨西哥在亚洲最大的游客来源国。”采访中,托鲁科介绍了墨西哥丰富多彩、独具风格的旅游资源,并邀请中国游客去墨西哥感受当地的自然风光、特色美食、艺术文化,以及墨西哥人民的热情好客。今年5月,深圳―墨西哥城直飞航线开通,惠及了中墨两国人员的往来;此次访华期间,托鲁科也率团参加了7月10日下午由海南航空在北京举办的北京―蒂华纳―墨西哥城国际航线发布会,该航线于7月12日正式恢复开通。他强调:“没有互联互通就没有旅游,没有旅游就没有两国间的民心相通。墨西哥推出了一些配套的便利性措施,期待更多中国游客来墨西哥看看!”  托鲁科十分赞同中国发展旅游业的理念与实践。“中国旅游为民的理念至关重要,也是全世界都应该努力推行的。”他称赞,中国在推动旅游业高质量发展的同时,不忘保护好旅游地生态环境、实现旅游产业可持续发展,真正提升人民生活质量。“只有那些能够最好地保护自身环境,保护本国历史、文化和美食特色的国家,才能充分享受旅游业带来的非凡经济效益。”  2024年是中墨建交52周年和中墨全面战略伙伴关系11周年。托鲁科表示:“多年来,两国始终保持贸易往来,并不断增进友好关系,墨中双边旅游促进民心相通。”在他看来,墨中都有源远流长、丰富多样的文明传承,尽管两国地理上相距遥远,但两国人民的心紧密相连。  上个月,第78届联大协商一致通过中国提出的设立文明对话国际日决议,并将6月10日设立为文明对话国际日。托鲁科认同全球文明倡议的重要意义,认为各国间应以文化和旅游为纽带,不断加强彼此间的合作与交流,推动全球经济发展。

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编辑:关玉和

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虽然梅雨季运动容易产生不适,但适度的运动还是需要的,关键要控制好这个季节的运动量,老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目,每次锻炼以达到持续发汗的程度即可,同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。。

“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化,但近十多年来开始,上海龙舟有显著变化,趋势呈年轻化。”他说,“从区域来看,龙舟正在从农村划向城市,越来越多的公司白领参与龙舟赛。”

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由于黄梅天湿度高、散热差,脚底易磨出水泡,跑步时应穿压缩袜,能更好地应对天气变化。

因此,保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

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今年端午节期间,仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多,太热闹了,说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。

到了这个阶段,运动已经成为日常生活的组成部分,老友们想不锻炼都难了。

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“龙舟赛在上海有着悠久的历史,也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者,申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。

在中国田协公布的跑步指南中,明确指出,黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。

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值得一提的是,中老年人的最大运动心率与年轻人不同,健身时要量力而行,坚持有氧代谢的体育锻炼,可增强体质和抵抗力,并有助于提升夏季耐热力。

梅雨季节,老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。

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其次,他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后,青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要,当地借助龙舟开发旅游文化,现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”

上世纪40年代黄浦江赛龙舟(上海市档案馆)

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众所周知,人的体感温度不仅受温度影响,还受到湿度影响。

“龙舟实际上是龙文化的传承。目前,我们注重在青少年群体中推广三龙:龙风筝、舞龙狮和赛龙舟(俗称天龙、地龙、水龙),在上海的参与面特别广,使我们的龙舟运动更加后继有人。”

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黄梅天的空气湿度往往超过80%,以今天为例,申城空气相对湿度高达100%,若气温高于26.7度,则炎热指数将进入“警惕”级别。

踢毽子同样是一项健康的减肥运动,尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时,身体的腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌都在运动,帮助全身进行舒展。

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值得一提的是,有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉,不运动就会觉得不舒服,就是因为长期运动后,身体适应了内啡肽的分泌,一旦缺失,身体就会有警示反应。

黄梅天的空气湿度往往超过80%,以今天为例,申城空气相对湿度高达100%,若气温高于26.7度,则炎热指数将进入“警惕”级别。

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总而言之,梅雨季节,有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气,老友们可遵循科学锻炼原则,通过花式运动组合,更好地度过这个漫长的雨季。

在谈到如何通过龙舟与长三角城市进行联动时,孔教授提到了非常受欢迎的崇明长江龙舟赛。“像在长江入海口进行龙舟赛事,可以把长江经济带,包括支流城市都连在一起,这样的赛事是非常有意义的。”

发布于:韶关市