四川XXXXXLMEDJYF居民体重四川XXXXXLMEDJYF管理核心知识这八条 你做到了吗？
居民体重四川XXXXXLMEDJYF管理核心知识这八条 你做到了吗？
重申致力于促进和保护民主、所有人的人权和基本自由，在互利合作的基础上构建人类命运共同体。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%；有研究预测，到2030年，我国成年人超重肥胖率可达6四川XXXXXLMEDJYF5.3%。 近日，国家卫生健康委、全国爱卫办、教育部等16个部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》指出，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。国家卫生健康委员会医疗应急司组织相关领域专家起草了《居民体重管理核心知识（2024年版）》及其释义，核心知识共八条。 一、正确认知，重在预防 体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。 二、终生管理，持之以恒 保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。 三、主动监测，合理评估 定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一。体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，其计算方式是体重（kg）除以身高的平方（m2）。依据现行《成年人体重判定》（WS/T428-2013）行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5≤BMI＜24.0，BMI＜18.5为体重过轻，24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖。成年人男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖，85厘米≤男性腰围＜90厘米、80厘米≤女性腰围＜85厘米为中心型肥胖前期。 四、平衡膳食，总量控制 健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期坚持，是保持健康体重的关键。 五、动则有益，贵在坚持 长期坚持科学运动，有利于体重的保持和体成分（人体的构成成分，包括水分、蛋白质、脂肪和矿物质等）的改善。有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重。适度中高强度运动有助于体重管理。 六、良好睡眠，积极心态 睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康。不同年龄阶段建议睡眠时长有所不同，应当参照相关标准保持良好睡眠。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。 七、目标合理，科学减重 超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量，在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度，在3~6个月内减少体重的5%~10%，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。 八、共同行动，全家健康 每个人是自己健康的第一责任人。个人应养成自主自律的健康习惯，主动学习健康体重知识，践行健康生活方式，做好体重管理。 体重管理对健康有着多方面的好处，主要包括以下几个方面： 降低患病风险： 超重和肥胖是多种慢性疾病的重要风险因素，如2型糖尿病、心血管疾病（包括高血压、冠心病、中风等）、某些类型的癌症（如乳腺癌、结肠癌和直肠癌）以及骨关节炎等。通过有效的体重管理，可以降低这些疾病的发病率和患病率。 改善心血管健康： 体重管理有助于改善血脂水平，包括降低低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）和提高高密度脂蛋白（HDL，即“好”胆固醇）水平。这有助于减少动脉粥样硬化的风险，保护心脏健康。 减重还可以降低血压，减少心脏负担，进一步改善心血管系统的整体功能。 提升代谢效率： 适当的体重管理可以促进身体的新陈代谢，使身体更有效地利用能量，减少脂肪堆积。这有助于维持健康的体重和体型，同时提高身体的整体健康状况。 增强身体机能： 减重后，身体的负担会减轻，关节和肌肉的压力也会减少，从而提高身体的运动能力和灵活性。这有助于改善日常生活质量，减少因肥胖导致的身体不适和疼痛。 提升心理健康： 体重管理不仅关乎身体健康，还对心理健康有重要影响。成功的体重管理可以提升自信心，减少焦虑、抑郁等负面情绪。同时，通过运动等健康生活方式的改变，还可以促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”，进一步改善心理状态。 改善睡眠质量： 超重和肥胖可能导致睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停等。通过体重管理，可以减轻这些症状，提高睡眠质量。良好的睡眠有助于身体恢复和修复，进一步促进健康。 因此，体重管理对于维护和促进健康具有至关重要的作用。它不仅可以降低患病风险、改善心血管健康、提升代谢效率、增强身体机能，还可以提升心理健康和改善睡眠质量。因此，每个人都应该关注自己的体重管理，采取科学、合理的生活方式，保持健康的体重和体型。（韩璐）koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:孙应吉
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8月22日至24日，金砖国家领导人第十五次会晤在南非约翰内斯堡举行，习近平主席出席。在会晤中，习近平主席同其他金砖国家领导人一致同意，邀请沙特、埃及、阿联酋、阿根廷、伊朗、埃塞俄比亚成为金砖大家庭成员。。
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“扩员”是本次金砖国家领导人会晤备受瞩目的议题之一。24日一大早，来自世界各地的记者们就早早涌入约翰内斯堡杉藤会议中心，等待“扩员”结果揭晓。
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47.我们欢迎去年建立的金砖财金智库网络，欢迎使该网络投入运作的努力。我们将推动各成员国明确并指定牵头智库。我们核可南非担任主席期间制定的金砖财金智库网络的《运行指导原则》，该文件为智库网络在治理、产出交付和资金方面的运作提供指导。
13.我们认识到提升妇女在冲突预防与解决、维和、建和、冲突后重建与发展以及可持续和平等和平进程中参与度的重要性。
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当地时间8月24日上午，习近平主席在南非约翰内斯堡出席金砖国家领导人第十五次会晤特别记者会。会议宣布，邀请沙特、埃及、阿联酋、阿根廷、伊朗、埃塞俄比亚正式成为金砖大家庭成员。习近平主席对这些国家表示祝贺。
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52.我们再次呼吁通过动员必要的执行手段，以平衡全面方式，在经济、社会和环境三大领域，落实2030年可持续发展议程。我们敦促捐助国履行官方发展援助承诺，根据受援国国家政策目标，推动能力建设和技术转让，并向发展中国家提供额外发展资源。由此，我们强调将于2023年9月在纽约举行的可持续发展峰会和将于2024年9月举行的未来峰会将为国际社会重申对落实2030年议程承诺带来重要机遇。
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45.我们责成财长和/或央行行长们研究金砖国家本币合作、支付工具和平台，于下次领导人会晤前提交报告。
2017年，习近平主席在金砖国家领导人厦门会晤上提出“金砖+”的概念，旨在以金砖国家合作为基础，邀请更多新兴市场国家和发展中国家加入团结合作、互利共赢的事业，实现共同发展繁荣。
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欢迎金砖国家成员分享跨境支付系统互联互通等支付基础设施方面的经验，鼓励进一步就支付工具开展对话。强调鼓励金砖国家同其贸易伙伴在开展国际贸易和金融交易时使用本币的重要性。责成财长和/或央行行长们研究金砖国家本币合作、支付工具和平台，于下次领导人会晤前提交报告。
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26.我们注意到疫情给人类带来冲击和困难，疫后复苏不均衡加剧全球不平等。由于贸易碎片化、持续的通胀高企、全球融资条件趋紧，特别是发达经济体升息、地缘局势紧张以及债务脆弱性增加，全球经济增长动能减弱，经济前景有所回落。
66.考虑到金砖各国的国家法律和优先事项，我们承诺根据以往金砖国家卫生部长会议及其成果和金砖国家传统医药高级别论坛，继续开展传统医药合作。
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55.我们欢迎2022年12月举行的《生物多样性公约》第十五次缔约方大会（CBDCOP-15）历史性地通过了“昆蒙框架”。因此，我们承诺根据共同但有区别的责任原则以及各自国情、优先事项和能力，努力实现“昆蒙框架”所有全球长期目标和具体行动目标，实现其阻止和扭转生物多样性丧失的使命以及人与自然和谐共生的愿景。我们敦促发达国家提供充足的执行手段，包括资金、能力建设、技术和科学合作，以及技术获取和转让，以全面落实《生物多样性公约》。我们还认识到在商业中开展可持续利用生物多样性合作的潜力，支持当地经济发展、工业化、就业和可持续商业机会。