你握住它林书豪：单节11分因节奏好 完全信任科比的你握住它能力
林书豪：单节11分因节奏好 完全信任科比的你握住它能力
嗨呦！嗨哟！嗨哟！
1你握住它1月24日电 据NBA中国官网消息，湖人加时94-101不敌掘金。林书豪下半场找到了节奏，全场贡献17分，5助攻。 谈到比赛为什么最后被掘金接管，林书豪认为：“他们得到了篮板，做到了防守，还有球权，我觉得差不多就是这些。” 第三节湖人拿到36分，林书豪也单节11分，谈到原因，林书豪谦虚的表示，“比赛就是这样，有起有伏，有时你会比较在节奏上。有时他们崩盘，有时我们崩盘。” 西区向来不缺好的组织后卫，这次泰-劳森也是实力派，林书豪与他对位拼到了五次犯规：“他是一个很快的后卫，反应也很快，我只是尽可能绕前，你懂得，他很难防。” 谈到从失利中是否可以看到球队积极的一面，林书豪想了想，“我们有很努力过，我们只是需要找到一个方法来终结比赛。我们遇到过这种情况。今晚的比赛是比达拉斯那场强点。” 但是努力没有回报也让林书豪略感挫败，“我们防守做得不错，非常不错，我们很努力，我们觉得防守做得不错，却没有赢得比赛。” 被问到球队是否第四节过于依赖科比，林书豪认为这是因为完全信任科比的能力：“如果你问我，我觉得他在第四节的关键时刻，他从不会投失。不管怎样，就算他之前连续投失过四个五个，他会接下来投进一个两个三个来赢得比赛。”koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:冷德友
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今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。。
一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。
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其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
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因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。
同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。
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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。
同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。
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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”