满满都是荷尔蒙2日本政府将启动全新外国人“在留管理制满满都是荷尔蒙2度”
日本政府将启动全新外国人“在留管理制满满都是荷尔蒙2度”
对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。
6月6日电 据日本新华侨报满满都是荷尔蒙2网报道，6月6日，日本法务省入国管理局宣布，将于7月9日启动全新外国人“在留管理制度”。 制度规定，外国人在办理在留资格变更等手续后，将会收到写有个人信息等的“在留卡”。更新一次在留卡、签证期间最长将延长到5年。在签证有效期内出境未满一年时，再次入境日本无需办理“再入国手续”。目前实施的“外国人登录制度”将被废除。 7月9日起，所有“永住者”及签证超过三个月的外国人将陆续收到“在留卡”。而持有“短期”、“外交”或“公务”的外国人则不会收到此卡。 此外，制度还对7月9日之后申请日本签证的外国人做了说明。经由东京成田、羽田国际机场入境的外国人将在入境时获得此卡。经由其余机场入境的人则需到地方入国管理中心办理手续。但是，所有外国人在领到“在留卡”之前，都可以继续使用“外国人登陆证”。 制度中还强调，在留资格为“技术”、“人文知识和国际业务”的外国人，最长可获得5年签证。而在留资格为“留学”的，最长签证期间为四年零三个月。在签证有效期内，“在留卡”持有者携带该卡出境未满一年时，再次入境日本无需办理“再入国手续”。 5月起，各地方政府已向辖区内的外国居民发送相关通知、核实了居民信息。在完成居民登记手续后，外国人也能像日本人一样拥有“住民票”，在搬家等时有义务向政府申报。(邢熠)koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:高尚德
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胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。。
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嗨呦！嗨哟！嗨哟！
从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）
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在谈到如何通过龙舟与长三角城市进行联动时，孔教授提到了非常受欢迎的崇明长江龙舟赛。“像在长江入海口进行龙舟赛事，可以把长江经济带，包括支流城市都连在一起，这样的赛事是非常有意义的。”
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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。
据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息，计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。
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胡凌洁上海市龙舟协会会长
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。
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在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。