政治热议-"B站暴躁姐"-小暑来到，如何避免暑气伤身？情绪波动怎么办？中医B站暴躁姐有哪些养生方法？权威解答来啦！

小暑来到，如何避免暑气伤身？情绪波动怎么办？中医B站暴躁姐有哪些养生方法？权威解答来啦！

霍山生态优良，是国家级生态示范区，这里森林覆盖率76%以上，被评为中国天然氧吧。“新中国第一坝”巍然耸立，3座大型水库碧波万顷，78座中小型水库明珠散落，共同构成风光旖旎的佛子岭水库群，天然矿泉水储量丰富、类型稀有、品质极佳，是中国好水优秀水源地。生态品牌领导者组织在此成立，代表着对未来共建美好生态的希冀。组织将致力于推动企业品牌生态化建设，在实现商业价值、满足客户与市场需要同时，成为主动承担社会责任，践行生态文明建设，不负国家绿水青山宏伟蓝图的生态品牌企业。

　　小暑B站暴躁姐是夏季第五个节气，从小暑开始，天气开始真正变得炎热，很快就会进入伏天，不仅高温天气多，而且愈加潮湿。在暑邪的影响下，人们容易感到烦热、胸闷、疲乏、胃口不好。这是因为暑邪有两个属性，一个是热邪的属性，容易让人烦热出汗、耗气伤津；另一个是湿邪的属性，湿性黏滞重浊，既容易困脾，造成脾胃运化功能失调，又容易在表，造成肌体困重、头重如裹。因此我们在生活中就要针对暑热和暑湿两个特点来养生。　　从饮食上来说，我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，这些食物性味甘淡偏凉，适合在夏季食用，有些苦味的蔬菜，例如苦瓜我们也可以适量吃一点，因为少量的苦味可以健胃燥湿；而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用，我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用，补充消耗的气阴。　　从饮食禁忌上看，小暑时节，天气炎热，出汗较多，阳气外浮而在内的阳气相对虚弱，而由于人们希望降温往往过食生冷，因此要特别注意不要贪图一时凉快而过食寒凉，很容易造成寒湿之邪伤及脾胃；另外夏季高温食物容易变质，要注意食用新鲜清洁的食物。　　小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护，一个是心，一个是脾。　　中医理论中，心为君主之官，性属火，其气通于夏。在夏天阳气亢盛时，我们的心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁，甚至睡眠不好的现象。尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲，这些情况就更加常见。对于这样的人群，我们建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动。同时，我们还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血。　　此外，在小暑时节，由于出汗过多，经常会伤及心阴，因此人们会出现胸闷、口干、短气这些症状，同时伴随疲惫等。如果出现这样的现象，尤其是体弱人群如果出现这类现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。　　脾在中医理论中属土，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节。脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，食物进入体内之后要经过脾胃运化才能够化生气血，濡养全身。在长夏时节，湿邪容易困脾，造成脾胃功能运化失常，比如，会出现消化障碍、腹胀，甚至食欲下降、腹泻等。　　因此，我们可以有意识地多服用一些健脾的食物，例如薏仁、山药、陈皮等。另外，我们要避免过食寒凉食物。非常寒凉的食物往往会伤及脾阳，造成寒湿内运。　　在高温天气，情绪确实非常容易发生波动，人们很容易心情烦躁。在夏季的时候，尤其是在小暑时节，我们要保持心情的愉悦和平静，要避免过度消耗体力，避免在高温的时候进行一些剧烈的大汗淋漓的活动，因为大汗伤阳，尤其是心阳，容易造成心悸、心慌、胸闷的现象。　　另外，建议大家在气候温和时，比如早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不那么大的行动，比如散步或者打八段锦这些活动，帮助气血流通。总之，夏季第一个建议是尽量减少体力的消耗，来保证心神健康。　　第二点就是小睡安神。在一年里，阳气最亢盛的季节是夏季，一天之中阳气最亢盛的时候是中午。在夏季的中午，我们中医养生的观点是建议大家能够进行短时间的午睡，我们叫做“子午觉”。因为中午这段时间，11点到1点午时是心经当令，也是阳气从阳转阴的时间。这个时间内，如果我们能够进行短时间的休息，可以有助于收敛心神。如果没有条件午睡，我们也可以打坐、静坐，或者闭目养神，这些都可以帮助我们收敛心神，使得我们变得平静。　　第三个建议，可以借助穴位揉按或者食养进行调摄。在夏天天气非常炎热、心情非常烦躁，甚至感觉到心慌时，我们可以通过揉按两个比较常用的穴位，一个是劳宫穴，我们可以半握拳，中指所指的掌心凹陷处，揉按有酸胀感的地方，就是劳宫穴。另外一个穴位是内关穴，它在掌横纹上两寸，也就是三指的地方，在肌腱中间的凹陷处。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用，所以我们可以通过揉按穴位来安养心神。　　另外，可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改善心情。比如在小暑期间，我们可以用一些药食同源，具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝。如果是心火比较亢盛，比如总是心情特别烦躁，而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时，我们也可以泡一些清心火的药茶，比如竹叶、莲子心。如果我们疲惫的感觉非常明显，总是提不起精神来，而且睡眠也不好，不妨用小麦、龙眼肉煮粥，帮助益气健脾，缓解精神不振的现象。　　总之，在小暑时节，我们可以根据自己体质的特点，选择适合自己的养生方法，来帮助我们度过小暑时节。　　文字来源：国家卫生健康委新闻发布会

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:孙顺达

TOP1热点：上海市胸科医院“心胸疾病临床医学中心”项目开工设置床位...

观点新媒体获悉，三湘印象实际控制人黄辉先生本次解除质押股份数量为5000万股，占其所持股份比例28.71%，占公司总股本比例4.23%。解除质押日期为2023年7月14日。。

然而，讨论尚未结束，6月末，中路股份又公告称，上海金融法院将于7月7日在上交所大宗股票司法协助执行平台公开司法处置中路集团持有的公司无限售条件流通股4101.07万股，占公司总股本的12.76%。本次拍卖完成后，中路集团的持股比例将变为13.35%，有可能导致公司控股股东发生变化。

TOP2热点：布基纳法索部队打死约60名恐怖分子

同时，银柿财经关注到，杭州我爱我家房地产经纪有限公司也于近日发生工商变更，陈毅刚卸任法定代表人、执行董事兼总经理，均由肖洋接任。

秋粮是全年粮食生产的大头，约占全年粮食产量的3/4。据农业农村部农情调度，6月底全国夏播粮食就已过八成，进展总体顺利。

TOP3热点：科技部成果转化与区域创新司司长周云帆一行到交大调研小雪尝禁果又粗又大的中国地图

东岳奥特能超级工厂的开工建设无疑是上汽通用汽车转型的又一里程碑事件。这是上汽通用汽车响应

银行业券商分析师指出，假设30%的存量按揭调降80bp，个人资金成本支出可节约850亿。若以新增房贷为标准对存量房贷利率进行调整、或进行实质意义上的“转贷款”操作，则每年可降低居民还贷现金支出800-2000亿元。

TOP4热点：市教育考试院建议考生：填志愿“广种博收”增加选择机会儿媳妇以为我是她老公是什么书

此基金的投资范围为具有良好流动性的金融工具，包括国内依法发行上市的股票（包括创业板及其他依法发行上市的股票，存托凭证），港股通标的股票，债券（包括国债，地方政府债，金融债，企业债，公司债，次级债，可转换债券（含分离交易可转债），可交换债券，央行票据，中期票据，短期融资券（包括超短期融资券）等），资产支持证券，债券回购，银行存款，同业存单，货币市场工具，股指期货，国债期货，期权以及法律法规或中国证监会允许基金投资的其他金融工具（但须符合中国证监会相关规定）．如法律法规或监管机构以后允许基金投资其他品种，基金管理人在履行适当程序后，可以将其纳入投资范围，并可依据届时有效的法律法规适时合理地调整投资范围．本基金为混合型基金，基金的投资组合比例为：本基金股票资产占基金资产的比例为60%-95%；其中港股通标的股票的投资比例不高于本基金股票资产的50%；投资于医药创新主题相关股票资产的比例不低于非现金基金资产的80%；每个交易日日终在扣除国债期货合约，股指期货合约及期权合约需缴纳的交易保证金后，现金或到期日在一年以内的政府债券不低于基金资产净值的5%，其中现金不包括结算备付金，存出保证金和应收申购款等；股指期货，国债期货，期权及其他金融工具的投资比例依照法律法规或监管机构的规定执行．如法律法规或监管机构以后对投资比例要求有变更的，基金管理人在履行适当程序后，可以做出相应调整．