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那些失眠的年轻人，长期熬夜会绿意盎然之小东的妈妈是哪个作者怎样？
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北京9月23日电(记者 上官云)“月亮不睡我不睡。”快节奏的现代社会，“熬夜”似乎成了一种常见现象，追剧、刷短视频、绿意盎然之小东的妈妈是哪个作者失眠……原因不一而足。 近期，不少与睡眠有关的话题登上热搜。良好的睡眠可以缓解疲劳，对身体健康有重要作用。中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平在接受采访时表示，长期熬夜的危害显而易见。 “比如可能导致记忆力下降，易感冒，易引发内分泌疾病。此外，也容易影响第二天的工作效率，部分睡眠不好的人会引起代谢紊乱，进而引起肥胖。”他说。 资料图：模型手机上写着“放下手机、安心睡眠”。 陈超 摄 想要拥有良好的睡眠，彭志平建议，要清淡饮食、不要吃太饱；听点轻音乐，让自己静下来；保持良好的心态，放下工作与烦心事等等。 良好的睡眠：一觉到天亮？ 睡眠占了人一生中约1/3的时间，可以起到缓解疲劳、恢复体力和精力、增强免疫力、康复机体、延缓衰老和缓解心理健康等作用。 彭志平说，和睡眠生理机制有关的神经递质主要有腺苷、褪黑素、白细胞介素等几种。其中，褪黑激素是由脑松果体分泌的激素之一。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。 白细胞介素是由多种细胞产生并作用于多种细胞的一类细胞因子，参与睡眠调节可以引起机体发热，睡眠也明显增加。 他解释，就成年人而言，较好的睡眠主要是睡眠时长保持在6-8小时；入睡时间快，一般上床半小时内可以睡着，一觉睡到天亮。 资料图：图为学生在老师指导下安然入睡。记者 姬东 摄 此外，如果一个人在第二天醒来后，在心理状态和精神状态等方面自我评价良好，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。 睡眠不足，身体会发出哪些“信号”？ 不知不觉间，不少年轻人悄然加入了养生大军，有人选择在睡前泡脚，缓解疲劳，想求个好睡眠；有人选择保温杯里泡枸杞，美其名曰“养生”。 彭志平表示，睡眠充足的主要表现是入睡时间快，半小时内能睡着；睡眠时间能保持在6-8小时，睡眠过程良好，自我感觉良好，情绪稳定，第二天的精力充沛。 睡眠不足时，人容易变得脾气暴躁、易怒、健忘，甚至焦躁不安；日常活动效率下降，学习时记忆力下降，经常感冒、头疼等等，这都是身体发出的“信号”。 长期熬夜的危害更是显而易见，比如可能导致记忆力下降，易感冒，易引发内分泌疾病。此外，也容易影响第二天的工作效率，出现影响情绪等心理问题。 “一般来说，晚上11点后睡觉算熬夜，但学术上对这个时间有争议。补觉基本是不能弥补身体因熬夜受到的损伤。”彭志平表示。 资料图：山西太原，民众在专业催眠师的引导下睡觉，释放压力。发 韦亮 摄 有些人在睡眠时做梦偶尔会有高空下坠的感觉，彭志平说，这在临床上称为肌抽跃，是一种比较常见的生理现象，和睡眠质量不好有一定的关系。 秋季宜早睡早起 如何才能拥有良好睡眠？这估计是很多人关心的问题。 对此，彭志平给出了几点建议，比如要清淡饮食、不要吃太饱；听点轻音乐，让自己静下来；保持良好的心态，放下工作与烦心事；睡前2小时不要大量饮水，不喝茶、咖啡等兴奋性的饮品；尽量不要喝酒和吸烟。 此外，根据不同季节来看，春夏适合晚睡早起，每天需要睡6-8个小时，晚上入睡的最佳时间是22-23点，最好在中午12-13点午睡15-30分钟。 秋季宜早睡早起，每天需要睡7-8个小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡7-9个小时。“以上为成年人睡眠时间，老年人新陈代谢减慢，可以适当的减少睡眠。”彭志平称。(完)koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:冷德友
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另有头部商业片导演告诉21世纪经济报道记者，目前AIGC应用更多在海报制作上，且他认为效果远超预期。“200多张海报一下子就出来，非常有想象力。经过确认，有头部互联网公司已经开始裁减美术人员。”但他也坦承，AIGC应用目前也仅限于海报阶段，对剧本等更核心环节，影响有限。
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上述沛华集团人士表示，发布的新品确实是针对高端圈层，因为当前品牌受众比较小，因此需要先将品牌推出去，目前的产品亮相等于是对崇阳品牌的定义，未来主推肯定还是大众白酒。“营销方面未来会做一些类似新媒体（的动作），主要先把这个品牌打出去。”
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几乎所有比特币现货ETF的申请者都认为，比特币现货市场已经具备由芝商所监管的可能性。但SEC认为，即使比特币现货和期货市场的价格密切相关，该机构也没有足够的证据表明在期货市场上可以检测到操纵现货市场交易的企图。
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事实上，H&M因质量问题被处罚的情况并非个例，近年来几乎每隔一段时间就能看到类似的消息。
他说：“我们必须制定一个计划，鼓励而不是扼杀AI新世界的创新，这意味着要提出一些重要的问题。我们将非常努力地提出全面的立法，因为这非常重要，我们将尽一切努力取得成功。”
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杨德龙也谈到，基金公司应用AI技术参与一些投资研究方面的辅助工作是可行的，因为AI应用确实能够省去很多人力，同时也有一些人工不具备的优势，比如数据运算能力强等等。但是完全替代人工的可能性不大。毕竟资本市场还是有很多方面需要人工进行判断，所以AI还不能完全替代人工。
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前述商业片大导表态，目前他手上的项目，积极向回本靠拢。“一方面控制成本，另一方面走商业类型化道路。前几年说走IP路线，现在看条件并不具备，我们当下，就是要积极活着。”他说。
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目前来看，美股已经回到了一个长期上行的轨道上。对于美股后市的判断，张自力认为仍有上涨空间，并且在各个板块中更看好成长股。