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这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！

　　家电以旧换新怎么积积桶积积免费软件网站换？四川绵阳，记者随消费者探访电器商店——　　换“大件”，绿色又智能（经济新方位）　　本报记者李凯旋　　今年夏天，53岁的秦传瑜决定给家里换点“大件”。　　秦大姐家住四川省绵阳市涪城区圣水一队，一家人生活节俭。10多年前老屋重建、装修，当时购置的家电产品一直用到现在。夏日炎炎，旧空调近期故障频发，她才动了换新的念头。　　今年以来，消费品以旧换新行动在各地广泛开展。绵阳市积极响应，自5月25日起发放首轮家电以旧换新消费补贴，共计400万元。得知消息，秦大姐觉得这是个好机会。　　来到本地品牌长虹电器旗舰店，店外宣传补贴政策的横幅醒目，店里人流熙攘。“我可不只看优惠，还要看技术新不新、功能强不强。”跟着店员，她耐心了解起来。　　圆柱形的柜式空调挺流行，出风量大，还有语音控制功能，操作便捷；挂式空调几乎实现“静音”，还能自我清洁……秦传瑜挑花了眼：“不看不知道，家里的旧产品早就跟不上时代啦。”　　“这些都是绿色产品，达到国家一级能效标准。”店员介绍，“传统的柜式空调每小时大约耗电1千瓦时，新产品每3小时才耗2千瓦时。”秦传瑜更动心了：“用上绿色家电，省钱，还能为节能减排作贡献，多好。”　　补贴力度如何？秦大姐想买柜式、挂式空调各一台，厂家配合以旧换新行动推出工厂补贴，两台空调总价优惠1300多元；以单台新家电发票价格（含税价）为准，这两台空调又可分别申请300元、500元的政府补贴。“两相叠加，优惠超三成。”她马上做出选择。　　付完款，店员指导秦大姐申请补贴：打开“绵易补”微信小程序，上传销售发票照片、回收证明照片等，整个申请流程几分钟。“通过审核后，就等着补贴到账了。”店员说。　　没多久，装机师傅张会国打来电话：“急用的话，今天就能上门装。这些天订单火爆，要是不急，能不能等等？”“我就排队慢慢来。”秦大姐笑着答应。　　5天后，天气又热了些，张会国及时赶来。旧空调被拆下运走，柜式空调安在客厅，挂式空调则优先用在秦大姐母亲的卧室。　　“这些旧家电，会被回收到哪儿？”秦大姐问。　　“我们有专门的电器电子产品再生循环利用企业。”张会国介绍，旧家电将按环保要求被拆解处理，其中再生金属等材料经提炼后还能循环使用，“既减轻污染、节约资源，市面上‘翻新机’也少了，一举多得。”　　拿出家中的一台旧空调、一台旧洗衣机，秦大姐换得260元。以旧换新活动期间，商家免收空调高空作业费、支架费，又省了200多元。“还有10年免费包修呢，有问题随时找我。”临走前，张会国不忘提醒。　　绵阳市2024年首轮家电以旧换新活动期间，消费者共申领补贴7000余笔，拉动家电消费3200万元。绵阳市商务局副局长平凡说，当地正在老旧小区、村镇等开展老旧家电安全隐患排查活动，广泛宣讲政策，引导消费者参与以旧换新。　　最近，街坊四邻想换新家电的不少，都向秦传瑜“请教”，她也乐得给大伙儿讲解补贴事宜。“去旧容易，换新乐意。”秦大姐给自己换“大件”的经历下了总结。

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编辑:蔡德霖

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早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。。

除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。

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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。

黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。

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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。

最后，卫志强教授提醒热爱龙舟的市民，赛龙舟虽然是一项很好的运动，但有一定危险性，“赛龙舟有一定要求，划船的运动员至少要有一定的游泳基础，且要穿上救生衣，历史上曾发生过不懂水性导致的悲剧事件，大家要玩得好，但安全才是第一位。”

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