airmax97杂交不要贪吃寒凉食物 避免进行剧烈活动(服务airmax97杂交窗)
不要贪吃寒凉食物 避免进行剧烈活动(服务airmax97杂交窗)
“我们最近确实是在一些非直营的辐射城市推出了‘区域服务商’项目。”抖音相关负责人向北京商报记者表示,平台将以招标形式挑选优秀服务商与平台建立稳定、持久的合作伙伴关系,以帮助商家更好地经营。
专家介绍伏天如何调节饮食作息airmax97杂交、科学养生 不要贪吃寒凉食物避免进行剧烈活动(服务窗) 本报记者白剑峰 7月6日是二十四节气中的小暑。小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,所谓“热在三伏”,民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生?日前,国家卫生健康委邀请专家介绍“时令节气与健康”有关情况。 北京中医药大学教授鲁艺说,夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状,这与暑邪的特点有关。暑邪第一个特点是热邪,容易耗气伤津,造成疲惫。第二个特点是湿邪,容易困脾,造成脾胃运化方面的问题。同时,容易困表,造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以,在饮食上,主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪,可以增加一些性味偏寒凉的食物,如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等,性味甘淡,清热化湿。针对湿邪的特点,可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物,如莲子、山药、薏仁、陈皮等。针对湿邪困表,可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物,燥湿解表,醒脾开胃。夏季高温,人体阳气更多浮于表,内里阳气往往偏虚,因此要特别注意养阳,不能贪食寒凉的食物,以免造成寒湿困脾。 高温天气,如何保持情绪稳定?鲁艺说,夏季要特别注意保持情绪愉悦、平和,精神要饱满、向上,这样才能使气机更加宣畅。静以养心,尽量减少过度消耗体力,避免进行剧烈活动,因为大汗伤阳,容易造成心悸、心慌、胸闷等现象。早晨或者傍晚,可以选择一些体力消耗不大的行动,如散步、打八段锦等。小睡安神,在夏季的中午进行短时间的午睡,有助于收敛心神。如果没有条件午睡,可以静坐或者闭目养神。穴位揉按,可以揉按两个穴位,一个是劳宫穴,一个是内关穴。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用。食养调摄,泡饮药茶或者食用药膳。可以选用一些药食同源、具有疏肝解郁功效的茶饮,如用茉莉花、薄荷泡茶喝。如果心火亢盛,伴有口舌生疮、口干舌燥等现象,可以泡一些清心火的药茶,如竹叶、莲子心等。如果身体疲惫、睡眠不好,可用小麦、龙眼肉煮粥,有益气健脾之功效。 小暑期间如何预防中暑?中国疾病预防控制中心研究员潘力军说,气温升高,湿度变大,在户外容易出现中暑,在室内容易患空调病。中暑的症状主要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等。容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员,特别是高温环境下人员。因此,尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出。白天外出时,采取防晒、降温措施,比如戴遮阳帽、喷雾降温等。如果运动量较大时,少量多次喝淡盐水或运动饮料,补充体内流失的电解质。如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状,应及时到阴凉处休息,补水降温。如症状无缓解或加重,应立即就医。 空调病是指人们在封闭的空调环境下,因空气不流通、温度较低,出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状,多见于老人、儿童及妇女。预防这类疾病,一是做好空调清洁;二是设定好空调的温度,不宜低于26摄氏度,而且每隔2到3小时,开窗通风20到30分钟;三是从户外刚回到空调房间的时候,要防止室内外温差过大,因为温度骤变易引起空调病的症状。 北京儿童医院主任医师王荃说,夏天日光暴露的机会明显增多,适当防晒非常重要。如果在室内没有紫外光源的情况下,是无需防晒的。但是,如果在室内可能被紫外线照射,比如靠窗、室内有紫外灯光源或者强荧光灯,在阴天或者树荫下的室外活动,可以选择防晒。此时,防晒用品的防晒系数不需要过高。直接在阳光下活动,或者会被高强度的紫外线照射,如在雪山、海滩或者高原活动,需要使用防晒系数比较高的产品。当然,防晒产品的防晒指数适宜即可,如果过高会增加皮肤的负担。另外,即使涂抹了防晒产品,也不宜在强烈的阳光下过长时间活动。 王荃介绍,夏季是儿童腹泻的高发季节,在孩子的生活护理方面需要做好以下几点:注意食品卫生安全,保持食材新鲜,食物存放和加工时应该生熟分开,尤其是动物食品要蒸熟煮透,蔬菜水果要洗净削皮,不喝生水,不吃腐败变质和不洁净的食物。饮食节制,不要暴饮暴食,不要贪凉,少吃生冷的食物和刺激性的食物。注意个人卫生和环境卫生。饭前便后要洗手,做好餐具消毒,剩菜和隔夜的食物要彻底加热之后才能食用。尽量实行分餐制,减少消化道传染病发生的风险。注意室内通风,空调温度不要过低,也不要让风扇直吹,以免受凉。暑假期间,保持良好的生活作息制度,合理饮食,坚持锻炼身体,适量户外运动,增强对疾病的抵抗力。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:林莽
TOP1热点:俄罗斯一高层民宅发生火灾 起火面积超4000平方米
在活跃资本市场方面,证监会、北交所、中金所等将出台一系列政策。证监会称将从投资端、融资端、交易端等方面综合施策,协同发力,确保党中央大政方针在资本市场领域不折不扣落实到位。笔者相信,通过监管层强有力的组合政策落地,市场将更加公平公正透明,更有活力。一个相对成熟和活跃度更高的资本市场,能够让参与者拥有较好体验;市场运行规范,交易效率高,市场价格也会真实客观地反映上市公司的价值创造能力。。
TOP2热点:“一把手”沉迷游戏、无法自拔,10多名下属实名举报
东源投资首席分析师刘祥东在接受《证券日报》记者采访时表示,预计7月份消费数据好于上月。伴随着经济的逐步复苏,以及一系列促消费政策落地,7月份消费出现了一些结构性变化。例如,暑期服务消费延续快速增长态势,灯塔专业版数据显示,7月份,电影总票房破87亿元,较去年同期增长近149%。在最近两个月出台的促进电子产品、家电家居消费政策刺激下,相关消费有望迎来显著提升。
TOP3热点:露出尚方宝剑锋芒!省委书记开会:要毫不留情指出问题,不向任何力量屈服子墨霸道太子羽锡的OST推荐
社会融资方面,王青预计7月份新增规模有望达到9000亿元左右,在环比大幅季节性少增的同时,同比仍会有超1000亿元的多增,主要受投向实体经济的人民币贷款较上年同期会有明显多增带动。不过,7月份政府债券融资会继续对新增社会融资形成拖累。
TOP4热点:少排队,省时省力!春运乘机出行攻略来了狂躁美女大BBBBBB
IPO曾经是老股民心中的梦魇。但现在的新股民,基本不怎么惧怕IPO,相反由于打新还有利可图,所以现在的股民对于IPO持积极态度。至于IPO从股市“抽血”的说法,那都是老股民的回忆,新股民并没有体会到IPO“抽血”的感觉。
TOP5热点:巴卫生部门:以军夜间空袭加沙地带致110人死亡傻大壮长着驴一样的东西
其他数据显示,
TOP6热点:露出尚方宝剑锋芒!省委书记开会:要毫不留情指出问题,不向任何力量屈服九幺短视频软件安装免费
针对国产Model3和ModelY转向存在问题的相关情况,记者向特斯拉中国方面进行了求证,但截至发稿未获回复。
办公地址:中国(上海)自由贸易试验区民生路1199弄上海证大五道口广场1号17层
TOP7热点:1万亿元!下达完毕!九幺短视频软件安装免费
5.2其他与转换相关的事项
TOP8热点:事关北京城市副中心!国务院批复:原则同意XVDEVIOSXVDEVIO..
“我们必须平衡风险,我们面临两个方向的风险,”行长安德鲁·贝利在政策决定后的新闻发布会上表示。他补充说,达到2%的目标通胀率有不同的途径,包括在中期内维持利率不变,“没有预先假定的利率路径。”
TOP9热点:日本东京都知事“访问”台湾 中国驻日本大使馆发声大陆5G奭
宝能集团声明称:“本集团资产扎实、底子厚实,产业方向与国家经济需求高度匹配,各项业务正在蓄力深耕,经营持续向好,化解流动性困难不断取得突破。”
TOP10热点:人民体谈:梅西的“伤”与友谊赛的商正宗水蜜桃14305
从美元指数近期走势看,7月上旬美元指数出现较快回落,从103跌至99水平,跌落100关口。但从7月13日至今,美元指数持续反弹,上涨幅度逾2%,再次逼近103。