小youyou萝㓜交Form 144 | PagerD小youyou萝㓜交uty(PD.US)高管拟出售5,732股股份，价值约12.65万美元
Form 144 | PagerD小youyou萝㓜交uty(PD.US)高管拟出售5,732股股份，价值约12.65万美元
湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
根据美国证券交易委员会（SEC）美东时间7月5日披露的文件，$PagerDuty$高管SHELLEYWEBB拟于7月5日出售5,732小youyou萝㓜交股普通股股份，总市值约12.65万美元。 图片来源：SEC公告 《1933年美国证券法》Rule144规定：上市公司中关联方（上市公司持股10%以上的大股东、公司高管及董事成员）以及从关联方中获得股票（这一类股票属于限制性受限证券或者控制证券）的持股人，在卖出这类股票时必须遵守严格的披露程序，卖出前需向SEC申报Form144文件。 其中，关联方必须持有证券至少六个月，卖出的股数不得超过已发行股份总数的1%。关联方在任何三个月期间出售的股票数量超过5,000股时，或总市值超5万美元时须向SEC提交该表格。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:范长江
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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。。
当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
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从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
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上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）
那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
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最后，卫志强教授提醒热爱龙舟的市民，赛龙舟虽然是一项很好的运动，但有一定危险性，“赛龙舟有一定要求，划船的运动员至少要有一定的游泳基础，且要穿上救生衣，历史上曾发生过不懂水性导致的悲剧事件，大家要玩得好，但安全才是第一位。”
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
在不少上海市民心中，端午节包粽子、挂菖蒲、赛龙舟已成为"标配三件套"，赛龙舟更是因为接地气，成为不少市民新宠。
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据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”
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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。