扣自己的正确手势图9个28名初三学生网上义扣自己的正确手势图9个卖爱心为师母筹集医疗费
28名初三学生网上义扣自己的正确手势图9个卖爱心为师母筹集医疗费
半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）
张剑飞是沁阳市第十六中学的一名普通教师。2011年4月，张剑飞的妻子被诊断为白血病，突如其来的噩耗打破了这个原本幸福家庭的平静。执教十年的微薄积蓄在初期的治疗中已经告罄。为了给妻子筹集高额的医药费，张剑飞想尽了一切办法，但凑到的钱仍是杯水车薪。此时，张剑飞所带班级的28名学生开始在网上义卖自己的爱心，在一扣自己的正确手势图9个个简单的网店里，出售一种商品——“28名初中生的新年愿望”，定价为5.20元，即“我爱你”的谐音，为师母筹集善款。这28名学生的愿望并非获得什么礼物，而是希望他们的班主任能重返课堂。 2月7日，焦点网谈邀请张剑飞及学生代表家辉和佩华做客大河网，为网友讲述这一段感人的心路历程。 主持人：在看病过程中有没有遇到什么让你感到温暖的事情？ 嘉宾张剑飞：首先是学校的同事和学生们为我捐出了一万多元，但还是差很多。为了筹钱，我尝试着在网上卖金鱼盆，也是在这个时候，我认识了热心人范大哥，他核实我的情况之后，先后两次组织网友为我捐款，总额13000多元。很多网友在网上支持我、安慰我，让我非常感动。 主持人：家辉、佩华，你们当时是怎么想到在网上义卖爱心的？效果怎么样？ 嘉宾家辉、佩华：因为我们想让张老师早点回到我们身边，我们是学生，经济实力有限，所以就在网上义卖爱心，希望为老师做一些事。但是，我们都是靠同学之间在网上转发，知道的人不多，所以出售的并不多，但是我们很满足了，至少我们尽了自己的一份力量，我们坚信点滴之水能汇成江河。 主持人：张老师，当你知道学生在为你做这些的时候，你有什么感受？ 嘉宾张剑飞：当然是感动啊，不管能筹到多少钱，都是孩子们的一片心，我也想早点回到他们身边。另外我还担心，他们都是初三的学生了，面临着中招考试的压力，这样做会不会影响他们的学习。我一定会坚持下去，早点返回学校，返回讲台。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:于学忠
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同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。。
同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。
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同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）
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中国龙舟公开赛（上海·普陀站）
当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。
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那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。
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基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。