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志愿者们借鉴学校思政教育“五红”铸魂工程，组织唱“红色”歌曲、读“红色”诗词、讲“红色”故事、看“红色”影片、走“红色”道路等活动。升国旗仪式中，志愿者们以身示范，小朋友训练有素，护卫着手中鲜红的国旗。国防教育课上，志愿者们将军队文化、航空文化、航院文化贯穿课堂之中，培养孩子们的爱国情怀。特别是，志愿者们的军事技能在支教活动中也派上了用场，“队列操、军体拳”走进孩子们的视野，小朋友们也按照志愿者们的姿势打起拳来。

　　先来内衣柜办公室1-6看看俄罗斯本土的情况。　　乌克兰阿特什游击队昨天通过破坏铁路线，成功阻止了俄罗斯叶卡捷琳堡附近载有朝鲜弹药的火车运行。　　在罗斯托夫，乌克兰无人直接撞向一架俄罗斯的米-28直升机，直接将其撞落地面。　　此外，乌克兰无人机还袭击了俄罗斯坦波夫火药厂，这是该厂第二次遭到袭击了。　　下面这个是乌克兰在几年头6个月的10大远程打击俄军目标距离示意图，对俄罗斯境内的打击最远达1800公里，破了开战以来的最远纪录。　　回到乌克兰战场。　　乌军第95旅在顿涅茨克托勒斯克-纽约地区（Toretsk-New York），击溃俄军的进攻。　　根据事后发布的视频，第 95旅先是使用无人机，驱散了正在推进的俄罗斯军队。随后出动一辆装甲运兵车和一辆坦克负责清剿，几乎全歼了入侵者。　　巴赫穆特前线，在查索夫亚尔方向，俄罗斯人加强了对北部侧翼的卡利尼夫卡（ Kalynivka） 的进攻。　　俄罗斯军队的目标控制卡利尼夫卡，以利用运河渡口从北部对查索夫亚尔发起进一步进攻，以避免从运河小区穿越运河。　　不过，在乌军的阻击之下，俄罗斯人不但未能前进，反而遭受了严重的损失。来自该地区的战斗画面向我们展示战斗的过程——乌克兰的一辆坦克和自杀式无人机一起，成功摧毁一群俄罗斯军人。　　有分析家认为，俄罗斯对查索夫亚尔的攻击部队最多只能持续几个月，然后就会因步兵和坦克、装甲车的严重损失而精疲力竭，并撤出战斗。　　哈尔科夫前线，亚速第3旅使用箭矢导弹，击落了俄罗斯前线侦察部队ZALA发射的侦察无人机。　　沃夫昌斯克方向，乌克兰国防军正在逐步向该市的北出口推进，该城以东区域已完全被乌军收复，面积约0.49平方公里。　　在沃夫昌斯克的战斗中，俄罗斯最后的精锐部队之一，第 83空降旅已被打残（部分军队陷入包围），他们的指挥官被俄罗斯联邦安全局FSB逮捕。　　目前来看，这一次的哈尔科夫战役很可能要和2023年的库皮扬斯克战役一样烂尾了，找谁做替罪羊，都改变不了这个结局。　　第聂伯河前线，乌军昨日在左岸上演了火烧连营。　　一支特种小分队悄悄登上俄军驻扎的一个岛屿，将其安营扎寨的部署地点烧毁。　　再来看看其它消息。　　前乌克兰军队总司令扎卢日内已经完成外交培训，并前往英国履行大使职能。　　扎卢日内的外联工作一直做得不错，应该能够在新岗位上继续为保卫乌克兰做出贡献。　　YouTube封锁了几位利用YouTube传播俄罗斯官方宣传信息的俄罗斯歌手和艺术家的频道，此外，他们还将因破坏乌克兰主权而受到欧盟的制裁。　　顿涅茨克地区军事管理局报告称，俄罗斯人向塞利多沃投下了两枚制导航空炸弹，破坏了15幢私人住宅、21辆汽车、4间商店和一幢工业大厦，造成至少有 5 人死亡，8 人受伤。　　德国驻乌克兰大使宣布，德国向乌克兰交付了第三个爱国者防空系统，乌克兰军事人员完成了操作该系统的培训。　　拉脱维亚国防部称，七家拉脱维亚公司将为乌克兰生产2500架无人机，交付时间定在7月。　　英国新当选的工党在竞选宣言中承诺，将坚定支持乌克兰对抗俄罗斯侵略的战争，支持乌克兰加入北约组织，并协助没收俄罗斯冻结的乌克兰资产，以援助乌克兰。　　北约秘书长斯托尔滕贝格表示，支持乌克兰是北约峰会的“最紧迫任务”，北约将协调大部分国际安全援助，由3星上将带领700人团队，努力加强乌克兰，而不使北约成为“冲突方”。　　他还表示，“普京没有表现出和平谈判的意愿。我们不能有明斯克第三版。”　　明斯克第一版和明斯克第二版（2014、2015）是德国和法国参与的以土地换取和平的协议，但它们都未能阻止俄罗斯对乌克兰的侵略。　　斯托尔滕伯格即将卸任北约秘书长，他留给乌克兰的最后一份大礼，很可能是一个400亿欧元援助计划（预计将在即将到来的北约峰会上通过）。　　赞一个!　　匈牙利总理欧尔班在基辅访问几天后抵达莫斯科与普京会面，欧盟已明确表示，欧尔班访问莫斯科期间不代表欧盟。　　而波罗的海国家领导人则强烈批评欧尔班对莫斯科的访问，称这是对欧盟团结和对匈牙利担任欧盟理事会主席国的信任的打击。　　这事怎么说呢？　　铁板一块从来都不是西方社会的固有形态，相反，各有各的小九九才是国之常情。但是，就俄乌之战而言，西方的主流意见非常清楚：乌克兰人配得上一场伟大的胜利，而他们要做的，就是要支持乌克兰人实现自己的目标。　　与此不一致的言论，过去有、现在有、将来也还会有，但它改变不了欧洲乃至拉姆施泰因会议55国继续对乌克兰提供支持，直到公正的和平到来这一事实。　　欧尔班不行，川普（就算他能上台）也不行。

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编辑:节振国

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体质指数（BMI）＝体重/（身高×身高）（单位：kg/m2）。

陈岩松表示，夏季想要预防风湿疾病发作，不要吹冷风、保持微微出汗。“在家时可以打开一扇窗户，保持室内空气适当流通即可，不要吹对流风。风湿患者在疾病没有发作时，可以在清晨或傍晚清凉时，通过习练太极拳、八段锦等增强身体抵抗力，也可通过艾灸大椎穴、足三里穴来增强身体阳气。”（记者高爽）

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随着年龄的增长，血管内壁开始逐渐出现脂质条纹，就像金属管道里面生的锈。

也就是说，并不是所有的肩部疼痛都是肩周炎。真正的冻结肩发病率仅占肩部疼痛的约10%，肩袖损伤才是最常见的肩关节疾病。如果此时将肩袖损伤误认为冻结肩，通过爬墙等锻炼关节活动度，同时自行口服药物消炎止痛，可能适得其反，导致肩袖撕裂加重，出现越练越痛的情况。因此，遇到肩痛和手臂抬起困难，特别是经自行休息后疼痛仍不缓解、超两周以上，要及时就医。

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习近平指出，总理先生重视中格关系，积极推动对华合作，我对此高度赞赏。中格建交31年来，双方政治互信不断巩固，各领域合作成果显著。中国正以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴。你此次访华期间，双方将发表联合声明，共同宣布建立中格战略伙伴关系。双方要以此为新起点，坚持从战略高度和长远角度规划两国关系，推动中格战略伙伴关系健康稳定发展，为两国各自发展振兴提供助力。

防晒第三条，就是在保证睡眠的情况下，尽量早起跑步。晨跑，一个是呼应《黄帝内经》里说过的人要顺从自然的节奏生活，一个是早上的阳光真的很美好——无论是夏天还是冬天，都非常美好，对健康有益。也许有人会说，早上需要睡觉，起不来——晚上可以早睡啊，多数人晚上睡得晚，并不是真的是在做自己喜欢的事——工作也好，爱好也好，而是刷手机，刷短视频等等，你可以早点睡——之前我写的文章强调过，跑步的意义除了跑步本身之外，还是你调整生活规律的一个方式。

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原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。

暑期外出旅游，很多家长都会选择带孩子亲近大自然。这个季节也是各种果实成熟的季节，野果种类繁多，极易出现采摘误食野果导致食物中毒。广东疾控专家提醒，野外游玩不要随意采摘食用果子，有毒的野果外形和口感与可食用的果子十分接近，就算是专家，如果不仔细辨认都可能认不出来。部分有毒的野果毒性较大，误食严重的可能危及生命。

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蔡晓冬表示，对于动脉瘤破裂的患者而言，时间就是生命，病情发作时，及时有效的治疗措施至关重要。同时，在日常生活中我们也要注意饮食有度，规律作息，保证睡眠时间，避免容易诱发动脉瘤破裂的不良生活方式。(全媒体记者梁超仪通讯员简文杨、戴希安、唐小雨)

专家提醒，要培养孩子饭前、便后、外出后消毒洗手的习惯，家长在外出后、接触儿童前、为患儿更换尿布和沾有排泄物的衣物后，也要认真洗手；饮食要注意不喝生水，不吃生食，剩菜剩饭充分加热再食用；要注意幼儿的环境卫生，居室经常通风；肠道病毒惧怕紫外线和高温消毒，所以勤晒衣被也是一项有效预防措施；在手足口病流行期间，不要带孩子去人群密集、空气流通差的公共场所，更要避免接触患病的儿童；流行季节还应留心观察儿童的手、足、口、臀部等是否出现皮疹症状。（记者顾天成、李恒）

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宠物带来的皮肤病隐患，还有跳蚤等叮咬引发的皮炎。跳蚤在流浪动物身上比较常见，收养者如果清洁消毒工作做得不到位，这些动物身上的跳蚤叮咬人后会造成虫咬皮炎，症状主要为小腿上成片分布的绿豆至花生米大小的风团或红色斑丘疹，顶端常有水疱，奇痒无比，搔抓后可能会引发继发性感染。如果没有及时就医或者处理不好，皮疹会陆续发生。

■EPA

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答：在很多人的认知里，发生胸痛的第一反应就是赶紧吃一粒保心丸，而且很多人吃药后确实感觉会好些。但事实上，这不是一个规范的处理。保心丸等中成药更侧重于对冠心病的长期慢性稳定期的治疗。一般的心绞痛发作，可以吃一粒硝酸甘油以急救，它可以扩张冠状动脉，缓解心绞痛的症状。

地中海饮食模式由清淡而富含营养的食物组成，包括水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类，适量鱼类、肉类、禽类和乳类产品等，食用油以菜籽油和橄榄油为主，用餐时辅以适量葡萄酒。这种饮食模式相对而言更易降低情感性精神障碍的发生风险。

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老年综合征，这个概念在中国方兴未艾，眼下推广、普及得很快。提到老年综合征，必须提到其产生的社会背景。据联合国预测，到2025年，我国老年人口总数将达到2.8亿，占总人口比重接近五分之一，这意味着我国即将进入深度老龄化社会。到2050年，中国老年人口将突破4.8亿，比重接近37%，将成为全球老龄化最严重的国家之一。随着老龄化进程的不断加速，老年人群特有的健康问题日益引发社会关注。

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很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为

类维生素——辅酶Q10和多酚（和厚朴酚、白藜芦醇、咖啡酸），辅酶Q10能有效辅助缓解老年人的双相抑郁症。和厚朴酚是治疗焦虑的一种有效营养素，可能与其抑制细胞因子的产生、减少氧化应激和血浆脑源性神经营养因子水平有关。白藜芦醇可能通过激活海马与额叶皮质源性神经营养因子而产生抗忧郁作用。咖啡酸通过抗氧化对神经功能产生保护作用，减少应激、焦虑和痴呆等症状。