打开九幺习言道｜这个首次，不打开九幺寻常

习言道｜这个首次，不打开九幺寻常

保证充足饮水量

　　7月6日电7月5日，对塔吉克斯坦进行国事访问的习近平打开九幺主席出席了一场特殊的仪式――向塔吉克斯坦总统拉赫蒙颁授“友谊勋章”。　　“友谊勋章”是中国国家对外最高荣誉勋章，授予在支持中国现代化建设、促进中外交流合作、维护世界和平中作出杰出贡献的外国友人。　　在境外颁授“友谊勋章”，这是中国首次。习近平说，此举“是为表达中国人民对拉赫蒙总统和塔吉克斯坦人民友好感情作出的特殊安排”。　　视频：习言道｜这枚勋章，不寻常　　特殊安排，自然是基于特殊情谊。　　过去十余年来，元首外交一直是中塔关系的重要引领。　　此次访塔前夕，习近平发表署名文章称，“我同拉赫蒙总统15次会晤，建立起良好工作关系和深厚个人友谊，共同引领中塔关系向前发展。”　　15次元首会晤背后，是中塔关系的不断提升。　　2013年，中塔建立战略伙伴关系；2017年，升级为全面战略伙伴关系；去年，中塔宣布构建世代友好、休戚与共、互利共赢的中塔命运共同体。　　此次会晤，两国元首又宣布建立新时代中塔全面战略合作伙伴关系。　　15次元首会晤，还带来中塔互利共赢的丰硕成果，以及两国民众实实在在的获得感。　　塔吉克斯坦是最早参与共建“一带一路”合作的国家之一。这些年来，双边贸易额不断创造新纪录，中国已经成为塔吉克斯坦第二大贸易伙伴。　　中塔共同实施的亚湾水泥厂、哈特隆州农业科技示范中心、丹加拉农业纺织产业园等项目，帮助塔方提高了产业技术水平，为当地创造了数千个就业岗位。塔吉克斯坦的樱桃、柠檬、葡萄等优质绿色农产品也源源不断走进中国千家万户，备受消费者青睐。　　五年前，习近平访塔时，拉赫蒙向习近平授予塔吉克斯坦国家最高勋章“王冠勋章”，赞赏习近平为塔中关系发展作出的积极贡献。　　彼时，习近平说，“拉赫蒙总统授予我‘王冠勋章’，饱含着全体塔吉克斯坦人民对中国人民的深情厚谊，我对此十分珍视”。　　如今，习近平将中国的“友谊勋章”授予拉赫蒙。　　两枚代表最高荣誉的勋章，承载着中塔之间的特殊情谊。　　如何定位这种特殊情谊，此次访塔之际，习近平连用了四个“好”：守望相助的好邻居、相互支持的好朋友、互利共赢的好伙伴、肝胆相照的好兄弟。　　｜出品人：陈陆军　　｜总监制：张明新　　｜总策划：俞岚　　｜策划：吴庆才　　｜统筹：马学玲　　｜执笔：阚枫　　｜校对：孙静波　　｜视觉：徐洋任帅　　｜中国新闻网“习言道”工作室出品

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:李宗仁

TOP1热点：法国的部长们都流行干这个？

做到上面三条，无论是长得黑还是长得白的人，夏天跑步，基本都不用再担心被晒黑的问题。对了，遮挡之前，防晒霜也别忘记抹。。

为了更高效地做好防台期间海上救援工作，广东海警局设立专项海上救援组，严格执行值班制度，随时掌握天气情况、海况变化、渔船动态等信息，并及时做好海上救援和应急处置工作。

TOP2热点：岸田访非“愿望清单”不短，实现难度也不小

俗话说：“冬养三九，夏养三伏。”随着三伏天的到来，年轻人也在不断探索养生新形式。借助夏日阳光晒背，成为如今很多人的选择。

陈岩松表示，夏季想要预防风湿疾病发作，不要吹冷风、保持微微出汗。“在家时可以打开一扇窗户，保持室内空气适当流通即可，不要吹对流风。风湿患者在疾病没有发作时，可以在清晨或傍晚清凉时，通过习练太极拳、八段锦等增强身体抵抗力，也可通过艾灸大椎穴、足三里穴来增强身体阳气。”（记者高爽）

TOP3热点：七成受访青年感觉太多虚拟社交让人更孤独jsk我的学生在课桌角游戏安卓

钙的选择首先要看钙元素的含量，其次看钙片的类型，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。正常情况下人体每日需要的钙元素为1000毫克，除了饮食摄入外通常还需额外摄入钙元素500到600毫克。

皮肤中的酪氨酸酶是合成黑色素的关键酶，通过抑制酪氨酸酶的活性，可以实现美白、祛斑和减少色素沉着的效果。建议选择不含色素、香料、防腐剂等容易引起过敏成分且配方简洁的医学护肤品，应使用经过专业机构验证的护肤品。

TOP4热点：美军两架“阿帕奇”直升机相撞坠毁致3死1伤China篮球体育飞机推特

心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。

TOP5热点：网传孟羽童被格力开除？格力回应：已关注此事136大但人文艺术

有研究人员研究了在6年时间里，魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况。他们发现，每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七八个小时的人的体重增加更多。在研究期间，即使控制食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的可能性增加25%。研究人员在研究报告中写道，有必要在体重增加和肥胖时，考虑睡眠时间这个因素。

答：有效避免跌倒，建议做到两步：第一，评估；第二，改善。首先，针对自身高危因素采取措施，预防跌倒。例如，如果发现自身的肌肉力量下降了，可以通过运动锻炼改善力量；如果是居家环境存在跌倒风险，可以进行简单的居家改造；如果是用药因素增加了跌倒风险，可以了解药物的副作用，提前预防。还要强调的是，预防跌倒最重要的一点是“改掉急性子”，老年人要时刻提醒自己，行动节奏要放慢，提高生活安全性。

TOP6热点：伊朗外交部：伊朗驻沙特阿拉伯使领馆已恢复工作九幺1.0.8

其实，蚊子选择叮咬谁并不是看血液里有多少糖分。很多喜欢吃甜食的人偏胖，体重大的人出汗多，发出的热量也多。也就是说，吃甜食的人经常吃很多糖，糖分代谢时会产生很多热量、皮肤温度高、出汗多等，这些因素才会更招蚊子喜欢。

防晒霜的主要有效成分为防晒剂，防晒剂是利用光的吸收、反射或散射作用，以保护皮肤免受特定紫外线所带来的伤害，而在化妆品中加入的物质。其包括物理防晒剂如二氧化钛、氧化锌等，以及化学防晒剂如甲氧基肉桂酸乙基己酯、亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚、乙基己基三嗪酮、二乙氨基羟苯甲酰基苯甲酸己酯等。

TOP7热点：睁眼说瞎话？蔡英文否重启核电坚称“台湾不缺电”成色AU99.9

运动宜适量，标准主要看心率，应该是最大心率的60%～85%。值得注意的是，由于每个人的实际情况千差万别，与安静心率相比，应相差15%～30%，甚至更多。

近视虽然不能治愈，但可以采取一些措施来预防。

TOP8热点：晒泳装照惹争议，徐娇回应：都2023年了，不正常吗？人的能进入羊的水门吗

《规定》共16条，包括具有专门知识人民陪审员参审案件范围，具有专门知识人民陪审员的产生和具有专门知识人民陪审员参加案件审理的合议庭组成，集中管辖和专门法院具有专门知识人民陪审员的来源，具有专门知识人民陪审员的职责履行等。

2.“兴奋剂”要不得。睡前避免使用让大脑兴奋的物质，比如浓茶、咖啡、烟草等。

TOP9热点：淄博烧烤火了，锦州烧烤还坐得住？十九岁女孩RAPPER越南

饮食上，多摄入蔬果等富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的抗氧化食物。有一些药物或食物具有光感性，如果有光敏性皮肤疾病或在阳光下长时间活动时应注意避免服用和食用，也要避免接触光感性物质。