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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。

　　　　â–滚床单54式扑克牌图片记者宣晶　　　　戴敦邦绘画《大闹天宫》ã€�中å��ä¼ç»ŸèŠ‚æ—¥IP《å²�时令》ã€�手工艺题æ��《百工ç�µã€‹ã€�动画电影《笑傲江湖》……多个国产动漫游æˆ�IP亮相昨天开幕的2024中国国际动漫游æˆ�å�šè§ˆä¼šï¼ˆç®€ç§°CCGEXPO），点亮二次元的“中国梦â€�。æ¹æ�®â€œå¾®å�šåŠ¨æ¼«â€�今年1月1日至6月11日的统计，3800个IP超è¯�中，国产动漫å�46%，这一比例还在æŒ�ç»­å¢�长。其中，《天官èµ�ç¦�》《魔é�“祖师》《时光代ç�†äººã€‹ç­‰çˆ†æ¬¾IP的超è¯�互动é‡�超百万级。　　　　中国国际动漫游æˆ�å�šè§ˆä¼šæ˜¨å¤©æ­£å¼�开展。记者å�¶è¾°äº®æ‘„　　　　记者注æ„�到，《å�Ÿç¥�》《æ˜�日方舟》等爆款游æˆ�IPã€�《雾山五行》等国产动漫IPä¸�仅在国内å�—到追æ�§ï¼Œè¿˜åœ¨å›½é™…市场上赢得广泛关注。“中å��ä¼ç»Ÿæ–‡åŒ–焕新，其本质在äº�有产å“�æ€�维和用户æ„�识。文化产å“�应有清晰的目æ‡å�—众，而ä¸�是观念先行å�»ä¼é€’价值观。â€�上海交通大学媒体ä¸�ä¼æ’­å­¦é™¢å‰¯é™¢é•¿å¾�剑认为，在全ç�ƒèŒƒå›´æµ�行的国产游æˆ�ã€�动漫IP都具备了助力文化出海的优势，“å�ªæœ‰å…ˆæŠŠäº§å“�‘å�–出å�»â€™ï¼Œè•´è—�在其深处的文化内涵æ‰�能‘ä¼å‡ºå�»â€™ã€‚â€�　　　　国产动漫游æˆ�IP迅速崛起，“国潮â€�就是最潮æµ�。　　　　é�’春æ€�　　　　è€�画家ä¸�二次元å�Œé¢‘共振　　　　昨天14点，刚过18å²�生日的刘æ•�å�›åœ¨æˆ´æ•¦é‚¦è‰ºæœ¯é¦†ã€Šå¤§é—¹å¤©å®«ã€‹è¥¿æ¸¸ç‰¹å±•é€—留许久，一幅幅笔触细腻ã€�å�°åˆ¶ç²¾ç¾�的国é£�画片å�¸å¼•ç�€ä»–的目光。这批“西游场景画â€�å�Ÿæœ¬æ˜¯äººæ°‘文学出版社《西游记》中的æ�’图，此次在CCGEXPO首次公开展出。“一直很喜欢戴è€�先生的画作，我之å‰�收集过《水浒ä¼ã€‹ã€Šçº¢æ¥¼æ¢¦ã€‹çš„画册和å�¡ç‰Œã€‚è¶�ç�€æš‘å�‡æ�¥é€›CCGEXPO，主è¦�就是æ�¥çœ‹ã€Šå¤§é—¹å¤©å®«ã€‹çš„ç¾�猴ç�‹ã€‚â€�刘æ•�å�›å‘Šè¯‰è®°è€…，逛展收è�·é¢‡ä¸°ï¼Œä¸�仅盖上了ç¾�猴ç�‹å¥—色å�°ç«ï¼Œè¿˜æ‹¿åˆ°äº†â€œå�ƒä¿ºè€�孙一棒â€�圆扇。　　　　æ¯�一个æˆ�功的IP背å��，都有ç�€ç‹¬ç‰¹çš„故事和情感链æ�¥ã€‚出生äº�1938年的戴敦邦长期为中国å�¤å…¸æ–‡å­¦ç»˜åˆ¶æ�’画，他的作å“�æ±²å�–国画的精å��，具有浓烈的个人é£�æ¼ã€‚如今，86å²�çš„è€�画家ä¸�年轻二次元å�Œé¢‘共振。“创作出年轻朋å�‹ä»¬å–œçˆ±çš„艺术å“�，是我画画的第一è¦�务ã€�第一需è¦�。â€�在戴敦邦看æ�¥ï¼Œè¿�ç�¯ç”»ã€�å�¡ç‰Œç­‰å‡ºç‰ˆç‰©å�—到追æ�§ï¼Œå…¶æ¸å¿ƒæ˜¯å½“代é�’年对中国ä¼ç»Ÿæ–‡åŒ–的热爱。“中国å�†å�²ä¸Šï¼Œæœ‰é‚£ä¹ˆå¤šå¥½æ•…事值得画。我们è¦�在内容ã€�å½¢å¼�ã€�é£�æ¼ä¸Šæ�¨é™ˆå‡ºæ–°ï¼Œç”¨å¹´è½»äººå–œæ¬¢çš„å½¢å¼�ä¼æ‰¿ä¼˜ç§€ä¼ç»Ÿæ–‡åŒ–。â€�æ˜�天下å�ˆï¼Œæˆ´æ•¦é‚¦å°†ç�°èº«ã€Šå¤§é—¹å¤©å®«ã€‹è¥¿æ¸¸ç‰¹å±•ï¼Œä¸ºæ…•å��而æ�¥çš„粉ä¸�ç�°åœºç­¾å”®ã€‚戴敦邦艺术馆还ä¸�展会主åŠ�æ–¹è�”å��æ�¨å‡ºå®˜æ–¹é™�定的ç��è—�版画，新书《惊ç´éœ“裳羽衣曲——戴敦邦绘〈长æ�¨æ­Œã€‰èµ�æ��》也在ç�°åœºå¼€å�¯é¢„售。　　　　“消除跨文化ä¼æ’­è¿‡ç¨‹ä¸­çš„‘文化折扣’ç�°è±¡ï¼Œå…¶å…³é”®è¦�ä»�å…±å�Œä»·å€¼ã€�æ„�识和审ç¾�出å�‘，抓ä½�中å��ä¼ç»Ÿæ–‡åŒ–‘和而ä¸�å�Œâ€™çš„精髓，用ç�°ä»£ç§‘技手段å�»è¡¨è¾¾ã€‚â€�å¾�剑说。在本届展会上，记者看到，一批国产IP通过漫画ã€�å°�说ã€�影视ã€�模å�‹ã€�ç�©å…·ç­‰å¤šå…ƒå½¢å¼�，渗é€�到生活的方方é�¢é�¢ã€‚动画电影《笑傲江湖》首次亮相线下展会，预计2025年上æ˜ã€‚æ�ºè‹±ç½‘络自ç”的《å²�时令》首创中å��节日拟人题æ��绘本å¼�科普漫画，涵盖民俗ã€�ç¾�食ã€�诗歌等多元内容，微å�šè¯�题阅读é‡�超1900万。《百工ç�µã€‹å¯“ä¼ç»Ÿæ‰‹å·¥è‰ºæµ�程äº�妙趣横生的故事情节中，漫画在快看ã€�æ�Œé˜…等平å�°ä¸Šçº¿ï¼Œäººæ°”值超å�ƒä¸‡ï¼›å®�体å°�说äº�2023年底出版上市；模拟ç»�è�¥ç±»æ¸¸æˆ�正在开å�‘中。å�»å¹´12月，《百工ç�µã€‹ä¸�中å��è€�å­—å�·â€œç�‹æ˜Ÿè®°â€�跨界å�ˆä½œï¼Œä»¥åŠ¨æ¼«è½½ä½“æ™®å�Šé»‘纸扇的é��é�—制作技艺，打é€â€œç´æ¬¡å…ƒâ€�的文化交æµ�。　　　　é£�å�‘æ‡　　　　国产IPè¡�生å“�引领潮æµ�　　　　近年æ�¥ï¼Œå›½äº§åŠ¨æ¼«æ¸¸æˆ�IP正在迅速崛起，é€�步打ç´äº†æµ·å¤–å�‚商的å�„断地ä½�。《中国动漫游æˆ�IP产业报告》显示，国产IPéš�ç�€å¤§ä¼—ä¼æ’­åª’介的ä¸�断迭代而兴起，ä»�漫画ã€�影视ã€�互è�”网到移动端，释放ç�€æ—ºç››çš„创作生命力。　　　　国产动漫游æˆ�IP正在ä¸�断延展å�¯èƒ½æ€§ï¼Œä»�线下å®�体到线上虚拟，表ç�°å½¢å¼�越æ�¥è¶Šå¤šæ·åŒ–。2020å¹´å‰�å��，国产IP的声é‡�显著æ��高，《å�Ÿç¥�》《æ˜�日方舟》等游æˆ�将技术创新ã€�媒介优势和优质内容有机è��å�ˆï¼Œåœ¨å›½å†…外市场å�–得优异æˆ�绩。å�»å¹´ï¼Œä¸­å›½æ€»è®¡æœ‰62部动画电影上æ˜ï¼Œç¥¨æˆ¿å‘ˆå›½äº§ç”µå½±å¼•é¢†ã€�è¿›å�£ç”µå½±è·Ÿéš�的趋势。在日å‰�闭幕的上海国际电影节上，两部漫画改编的真人电影《异人之下》和《镖人》展示了中国å�†å�²å’Œæ­¦ä¾ç‰¹è‰²ã€‚å�¦å¤–，CCGEXPO积æ��æ�¨åŠ¨ä¸­å›½åŠ¨ç”»ç”µå½±åœ¨æ—¥æœ¬çš„线下放æ˜ã€‚　　　　中国设计ã€�中国制é€ã€�中国生产的IPè¡�生å“�æˆ�为市场主æµ�。在年轻访客总数最多ã€�最热门的å�—京路ã€�å¾�家汇ã€�é�™å®‰å¯ºç­‰å•†åœˆï¼Œå¤§æ‚¦åŸ�ã€�百è�”ZXã€�ç¾�ç½—åŸ�ã€�新世界åŸ�ã€�市百一店等商业地产购物中心积æ��引入二次元业æ€�，æ�¨å‡ºä¸°å¯Œå¤šå…ƒçš„å�Ÿåˆ›IPè¡�生å“�，带动更广义的生活æ�‚è´§å“�牌纷纷入局。这ç§�精准å�¸å¼•å¹´è½»ç¾¤ä½“çš„å®�体商圈业æ€�正在å�‘全国其他åŸ�市蔓延。以IPè¡�生å“�专å�–店“漫魂â€�为例，上海门店的客å�•ä»·æœ€å�¯è§‚，其商业触角已伸å�‘æˆ�都ã€�å�—京ã€�西安ã€�武汉ã€�长沙等åŸ�市。　　　　当下，我国正培育壮大新å�‹æ¶ˆè´¹ï¼Œå¤§åŠ›å�‘展数字消费，积æ��培育文娱旅游ã€�国货“潮å“�â€�等消费å¢�长点，为动漫游æˆ�产业高质é‡�å�‘展指æ˜�æ–¹å�‘ã€�注入动力。专家认为，正版IPæ�ˆæ�ƒä½“ç³»ã€�收è—�ä¸�交易市场ã€�快闪主题展等模å¼�，将为国产动漫游æˆ�IP商业化å�‘展æ��供更多å�¯èƒ½æ€§ã€‚年轻人往往å›ä¸ºçˆ±ä¸ŠæŸ�一个IP，å�‚ä¸�å�„ç§�相关的文化消费活动：看电影ã€�逛展会ã€�享用主题套é¤�ã€�è´­ä¹°è�”å��产å“�等。未æ�¥ï¼Œéš�ç�€å†…容媒介的分化，他们将找到自己的“ç�µé­‚IPâ€�——ä¸�仅是兴趣爱好，更是社交身份认å�Œã€‚

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编辑:洪学智

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从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。。

基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。

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“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”

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他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”

“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”

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同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。

“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？

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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。

值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。

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（仅供参考）

众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。

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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”

同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。

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“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”

除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。

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“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？

这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！

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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”

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