天美MV董小宛康健园 | 酷暑之天美MV董小宛下该如何防治心血管病
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近日，美国半导体行业协会与牛津经济研究院合作的一项研究表明，美国半导体行业到2030年将面临严重的劳动力短缺，缺口将达6.7万个。专家分析指出，美国半导体产业出现人才缺口是可以预见的，它将给美国半导体产业回流带来更大挑战。
梅雨刚过，小暑节气降至，天气闷热，气温不断攀升，心血管疾病进入高发季节。每到夏天，特别是伏天，气温过高，空气中湿度高，气压偏低，含氧量降低，易导致人体缺血、缺氧，加重心脏负担；夏季出汗较多，如不能及时补充水分，会导致血液粘稠度增加，血流减慢，容易形成血栓，从而诱发心血管疾病。对于心血管患者来说，夏季在心血管病的防治方面不能放松警惕。如何有效预防心血管事件的发生，在日常生活中可以试试以下几点天美MV董小宛建议，对于我们心血管健康有帮助。 规律的生活起居有利于血压平稳，即要作息规律、三餐定时、适当运动、注意劳逸结合等。夏季昼长夜短，容易睡眠不足。《黄帝内经》中指出，夏季应夜卧早起，即晚上可以适当延迟睡眠时间，但不建议超过23时，即子时；早上则应尽早起床，一般建议在5时至7时之间，最晚不应晚于7时。可以在午餐后半小时午睡30分钟至1小时，每天保证七八个小时睡眠时间。 老年人尤其是心脑血管疾病老年患者不应等到体感闷热时才使用空调，更不要舍不得用空调。在天气预报显示气温较高时，可以提前开启空调，避免等到感到闷热才使用。这有助于维持室内恒定的舒适温度，让身体舒爽。也可以使用定时器设置空调的开关时间，保持室内温度恒定。这样可以避免过冷或过热的情况，同时节约能源。空调设置温度在26℃~27℃之间，空调出风口不要直接对着老年人吹。正确使用空调的方式还可以结合风扇一起使用，促进空气流通，提高舒适度，同时避免空调温度设定过低。再通过拉上窗帘、使用遮阳设备等方法，减少阳光直射，降低室内温度，从而减少空调的负荷。这些方法不仅能帮助老年人更舒适地度过炎热天气，还能有效预防因高温导致的心血管疾病发作。 夏季人体机能较为活跃，适当运动能起到良好的健身效果，但不可剧烈运动，不在阳光炙热的时段外出活动，如果外出要涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜，穿着宽松透气的衣服。建议老年人以打太极拳、八段锦、散步等舒缓的运动项目为主，微微出汗为宜，避免大量出汗。 夏季饮食应以清淡、易消化为原则，宜低脂、低糖，注重均衡营养，避免摄入过多动物脂肪及胆固醇等，多吃新鲜蔬菜水果，增加蛋白质摄入，适量食用富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、番茄等；少吃动物内脏、肥肉、过咸的食物。在早、晚餐时喝粥或喝汤既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。夏季适合喝绿豆做成的饮品，如绿豆汤、百合绿豆粥等，可以消暑止渴、清心安神等。乌梅汤也是夏季很好的解渴消暑之品。可将乌梅、山楂、甘草同煮，不仅可以解口渴，去五心烦躁，也有很好的消食解腻作用。 夏季可适量增加饮水量，每天应至少保证有2000毫升水分摄入，相当于4瓶500毫升矿泉水，多喝水能降低血液粘稠度，促进血液循环。可适当食用冷饮有助于降温避暑，但不可过食，以免损伤阳气。对于慢性心衰患者，应根据尿量及病情具体情况，酌情控制饮水量。 夏季养生应注重调和心态，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。夏季的炎热最易干扰心神，使人心神烦乱。所以夏季要注意养心。养心要做到心静，俗话说“心静自然凉”，但做起来可不容易。想要心静，首先要调和心态，应保持淡泊宁静的心境，凡事顺其自然，静养勿躁。可以通过各种怡情养神方法使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋等。闭目养神也是养心的好办法，可以帮助人排除杂乱的心绪。 心火过旺，可吃些味苦食物以削减心火，如苦瓜等。苦瓜是最具有代表性的苦味食物，性寒味苦，入心经，能够燥湿坚阴，清除体内湿热。除苦瓜外，杏仁、苦丁茶也有去火的作用。但要掌握适量、适当的原则。虽然夏季炎热，但饮食也不可过寒，冷食吃多了，易损伤脾胃，会引起吐泻。此外，莲子、百合、竹叶、茯苓、麦冬、小枣、柏子仁等，都有不错的养心作用，可根据情况做成药膳调理身体。 在日常养生保健中，还可以通过按摩穴位来预防和缓解心脏病。内关穴是手厥阴心包经上的要穴。按揉刺激内关穴可以改善胸闷、心悸、失眠等。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上二寸（三横指宽），两肌腱之间。 心血管病的患者夏季应注重养生，并遵医嘱按时服药。部分高血压患者到了夏季后血压会较其他季节有所降低，有些患者就自行停药，这种做法很危险，应该在医生的指导下调整药物，定期至医院体检。老年人如突发头晕、乏力、身体不适，要立刻休息，一旦症状加重，应及时到医院就诊。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:安怡孙
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岳先生年轻时曾经在文物部门工作过，从事教学科研工作之后，也与文物考古领域保持紧密联系，将考古和野外调查材料作为重要的研究资料。在古河道考察过程中，他常常借助于科技考古和地貌研究的手段对地层进行研究。在工地上发现出土文物时，他也会及时报告文物部门收回，他常常痛惜北京老城内一些小型工地没能及时开展考古勘探。为此，在本书中他也呼吁应该完善北京老城内城市考古的规定，让小于一万平方米但却具有重要考古价值的工地能够纳入考古程序中。（作者：魏晋茹，系文津出版社人文学术编辑室主任）
谁也没想到，救活一个传统企业，带来了当地的产业集群发展。目前，民权县拥有冰熊、澳柯玛等6家冷藏车生产企业，年产量超3万辆，占全国60%以上。
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整体来看，金中都城三重相套，城门相对，布局方正；皇宫居中，中轴对称；街巷里坊，双制并存；宫苑园林，依水就势。这样的布局特色一方面继承吸纳了中原都城的规划理念和礼制思想；另一方面保留着北方游猎民族的风格特色。
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孙金龙所在部队是战功赫赫的“济南第一团”，他任连长的“济南英雄连”是该部首屈一指的荣誉连队。那次失败后，孙金龙站在连史馆内的荣誉战旗前面，想起连队先辈们浴血奋战的英雄历史，重新燃起了斗志。他下定决心：“一定要守护荣誉，续写英雄连队的荣光。”
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会商强调，海河流域要加密巡堤查险，切实排险除险，合理运用蓄滞洪区，做好人员转移安置，严防次生灾害；要滚动会商研判，提前预置应急救援力量、装备和物资，提高应对处置效率；要尽快核查灾情，有序组织灾后重建，尽快恢复灾区生产生活秩序。东北地区防汛基础薄弱，要强化水库、堤防的查险排险和抢险处置，视情提前修筑子堤，预置抢险力量和物资装备；要落实预警响应联动机制和面向基层责任人的临灾预警“叫应”机制，全力做好抢险救援准备；要及时果断转移受威胁群众，加强安全管理，保障基本生活；要抓紧抢修损毁设施设备，做好供水、供电、交通、通信等保障。江浙沿海地区要继续关注台风动向，严格管理已回港船只和上岸人员，防止“抢风尾”出海。
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本报北京8月4日电（记者刘温馨）记者8月4日从应急管理部获悉：国家防总于当日16时将针对吉林、黑龙江的防汛应急响应提升至三级，维持对天津、河北的防汛二级应急响应，对北京、河南调整至防汛三级应急响应，维持对浙江、福建的防汛防台风四级应急响应；对华南和西南地区下发强降雨防范应对工作提示函。国家防总办公室、应急管理部4日滚动组织防汛防台风专题视频会商调度，与中国气象局、水利部、自然资源部联合会商，视频连线天津、河北、吉林、黑龙江、浙江等省份防指，研判北方暴雨洪涝灾害和今年第6号台风“卡努”发展趋势，安排部署重点地区防汛工作。
——2023年2月21日，习近平在二十届中央政治局第三次集体学习时的讲话
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近期，京津冀等地遭遇罕见的极端强降雨天气，13条河流发生超警以上洪水，河北邢台累计降雨量超1000毫米，相当于3天下了以往约两年的雨量。
另外两场1/4决赛，重庆队7:1战胜辽宁队，陕西队则以11:0完胜黑龙江队。至此，“十四冬”男子冰球公开组比赛四强全部产生，分别是北京队、重庆队、陕西队和内蒙古队。
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在当天最引人注目的一场强强对抗中，中国棋手范廷钰九段负于韩国等级分排名第一的申真谞九段。另外两位晋级16强的韩国棋手是金明训和朴键昊，他们分别战胜了中国棋手李维清和杨楷文。