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国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？
3月1日电 据外媒报道，美国国会参议院2月28日否定了被视为可取代减支计划的两党相互竞争的法案，美妈妈送给儿子的歌曲有哪些国政府高达850亿美元的全面自动减支计划的启动似乎势在必行。为此，总统奥巴马2月28日指责共和党人不予配合，使美国的经济复苏受到威胁。 民主党人当天投票否决了一个共和党的提案，该提案旨在赋予总统更多灵活性，以决定在哪些方面削减开支。而共和党人则否决了一个民主党提出的方案，该方案以对富人增税以及取消一些对农场的补助来取代削减开支。 据悉，自动削减开支措施将在3月1日自动生效，它将影响每一个联邦部门。政府提供的服务将减少，很多联邦雇员将被迫接受无薪休假。各个州也将因为联邦补助金减少而受到影响。 国会和白宫没有能够避免自动减支措施的发生，让华盛顿的很多人感到沮丧。奥巴马2月28日直接指责共和党人未能通过民主党的提案，将打击美国经济。 奥巴马和很多民主党人提议取消对富人的一些减税优惠政策，以达到增加收入的目的，并把削减开支作为减少财政赤字的一个途径。但是很多共和党人反对任何形式的增税，他们希望仅仅把注意力集中在削减开支上。 奥巴马1日将和国会两党领袖会面。白宫说，这次会谈将讨论对自动开支削减计划的问题采取行动。 奥巴马1日约见的国会领袖包括共和党籍的众议院议长博纳和参议院少数党领袖麦康奈尔，以及民主党籍的参议院多数党领袖里德和众议院民主党领袖佩洛西。一些共和党人私下埋怨奥巴马到了自动减支措施启动当天才约见国会领袖，意味着白宫根本无意阻止该措施启动。 麦康奈尔说：“1日的会议让我们可以与总统讨论，大家要如何遵守削减开支的承诺。我们可以有智慧地推行减支措施，或是按总统的做法，一刀切下去。” 报道称，自动减支措施尽管影响深远，但也不是没有回旋的余地。该计划中的大部分措施会在今年较迟时候才生效，而且只要腰斩浪费钱或没有如期完成的计划，就能抵消部分影响。 纽约市长布隆伯格就认为，自动减支措施的冲击不会马上显现。“平心而论，警察还是会上街巡逻。消防车和救护车还是会在紧急时出动，老师还是会站在课室前面。如果下雪了，我们还是可以铲雪的。”koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:赵进喜
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值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。。
在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。
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你是否有过这样的感觉？
今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
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而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。
他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
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据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息，计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。
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湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
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胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。
从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。