老师我想你㖭我下我的BB小暑:防“暑湿”伤人 做老师我想你㖭我下我的BB好这五点
小暑:防“暑湿”伤人 做老师我想你㖭我下我的BB好这五点
1997年,该校投资230万元动工建设这座1260平方米的体育馆,馆内拥有300多个座位的观众席,1间健身房,1间淋浴室,1间洗手间,2间办公室,篮球场、排球场、羽毛球场、乒乓球场地。
“倏忽温风至,因循小暑来。”7月6日,我们迎来二十四节气中的第十一个节老师我想你㖭我下我的BB气――小暑。小暑节气,意味着盛夏即将到来。小暑时节稍有不慎,夏季特有的暑湿型感冒容易“找上门”。那么,该如何远离暑湿型感冒?小暑养生有哪些注意事项?人民好医生 小暑时节,天气炎热,空气中湿气较重,而夏季人们喜欢吹风扇、贪空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快,如此外热内冷,容易出现感冒发烧等不适。 此时,暑湿型感冒是一种较常见的感冒。它是“暑气”和“湿气”共同作用、在湿热天气中受凉所致,常伴有身热微恶风寒、头昏重而胀痛、恶心呕吐、少汗、肢体酸重疼痛、咳嗽痰黏、口中黏腻、鼻塞流涕、胸脘痞闷、口不渴或渴饮不多、心烦、大便不爽、小便赤等症状。 为了预防暑湿型感冒,可以采取以下措施: 避免长时间处于高温、高湿的环境中,保持室内通风,降低温度和湿度。 夏日饮食应保持清淡,避免食用生冷辛辣的食物,多摄入富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、柚子、胡萝卜等。 根据个人实际情况,适当进行体育锻炼,如慢跑、快走、游泳、瑜伽等,以增强身体的免疫力。 避免长时间使用空调,注意房间通风透气,空调温度不宜设置太低,室内外温差也不宜过大,一般较适宜温度为26至28摄氏度。 养成良好的个人卫生习惯,饭前、便后、接触公共物品后、回家后要洗手,减少接触感冒患者接触过的物品,避免用脏手接触眼睛、口鼻等部位。 患暑湿型感冒时,可适当多食用西瓜、黄瓜、番茄、橙子、苹果、菠菜等富含水分、维生素的食物,也可根据自身情况,选用以下几款食疗方进行缓解。 做法:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。 作用:清暑泻热,行气祛湿。 适用人群:暑热挟湿,耗伤气阴为宜。 做法:鲜荷叶一张(或干荷叶12克),菊花12克,苡米30克,加水煮汤,去渣服。 作用:清暑利湿。 适用人群:暑湿伤及上中二焦者为宜。 做法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,适量服用。 作用:辛散透表,芳香化湿。 适用人群:夏日外感风寒、内伤生冷者为宜。 做法:冬瓜一个约500克重,海米10克,猪肉末10克,香菇20克,麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好,香菇切成细丁,与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净,切顶取瓤,将海米、香菇等倒入瓜内,将瓜顶复盖,蒸15分钟,蒸熟后放冷即可食用。 作用:清热利尿,益气除烦。 适用人群:气虚感受暑湿者为宜。 (本文由国家重点学科中医男科学科带头人、中华中医药学会男科分会主任委员、北京中医药大学东直门医院男科研究所所长李海松,山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)主任医师、中华中医药学会药膳分会主任委员宋鲁成,中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉进行科学性把关) 小暑时节,如何用食疗方拔湿毒? 小暑时节,该如何养心? 夏季是皮肤病高发期,该如何避免中招? 冬病夏治,小暑时节适宜对哪些疾病进行调养? 按摩哪些穴位远离“情绪中暑”? …… ―年有四时变化,有24个节气的更替,不同的节气有不同的气候,这些气候变化与人体健康息息相关。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:钱生禄
TOP1热点:全国高中风险区1867+1471个,一图速览
今年6月28日,李春生被双开。。
看克里姆林宫官网,披露的普京和卢卡申科的对话实录,我的第一感觉,这两个人感觉就像在讲相声,讲俄语相声。
TOP2热点:北京8月31日新增3例本土确诊
虽然李凯尔认祖归宗的故事和经历,确是一桩美事,但回归到竞技体育层面,李凯尔究竟能为中国男篮和中国篮球带来什么?
中美贸易战和科技战开始后,美国人工智能国家安全委员会在2019年一场人工智能会议上,话锋一转,开始谈论起中国。
TOP3热点:8月31日河北省新增本土无症状感染者45例强㢨the癶乀pro
随后,记者联系多个曾与黑龙江嘉美建设有限公司合作过的招标单位,询问此前与该公司合作的经历。
做完这一切的杨姐觉得心情舒畅,一脸轻松的告诉阿兵自己的房子已经卖掉了,
TOP4热点:央视网:共享充电宝治愈了我的“忘记充电病”China篮球体育飞机推特
2022年7月26日,王卫东到云南省肿瘤医院复查,经CT/磁共振、心肺功能检查、血液化验等检查,再被诊断为“直肠恶性肿瘤”。
TOP5热点:31省份今启动教师资格考试报名 这些政策要了解拔萝卜全程不该盖被子怎么办
值得注意的是,2021年12月1日,齐齐哈尔市政府官网曾发布《齐齐哈尔市第三十四中学建设工程设计总平面批前公示》。两次公示的总平面图均显示,附属综合楼为新建项目,高5层,面积为6800平方米。
目前,教学综合楼施工单位责任人已被公安机关控制,事故调查工作正在全面推进中。
TOP6热点:伊朗革命卫队海军扣押美国无人艇后释放㓜㓜v
但是阿兵一直在她面前劝她离婚,
莫斯科还指责西方和基辅要为一名俄罗斯战地记者的死亡负责。莫斯科说,这名记者是被集束炸弹炸死的,并承诺将对肇事者作出“回应”。
TOP7热点:戈尔巴乔夫去世:20张图速览他的一生伽罗躺床流白色分泌物图片
上游新闻记者张莹
TOP8热点:泰国知名女网红卷走20亿罗志祥5G天天奭多人观后感评论
这株紫薇树枝叶繁茂,曾是当地一景。2013年10月10日晚古树曾被盗,只留下被锯下的树枝和树坑。古树被盗后,经过三道转手,价格从29万元飙升到88万元。经过绵竹警方长达3个月的侦查,成功破获该案,5名嫌疑人被判刑。
詹德斌表示,尽管执政者可以根据民意调整政策和推进方式,但实际上,尹锡悦政府把率过低视作在野党煽动的结果,因此继续一意孤行的可能性比较大。
TOP9热点:8月份中国制造业PMI为49.4% 经济运行缓中趋稳Gay引诱外卖员com2o22
俄罗斯国防部7月初曾表示,乌军6月初在前线多个方向发起大规模攻势,但所有进攻都被击退。
TOP10热点:泰国知名女网红卷走20亿沈阳老阿姨最后的巅峰
事故现场