唐三的手越来越放肆霍雨浩小暑：防“暑湿”伤人做好这五点唐三的手越来越放肆霍雨浩

小暑：防“暑湿”伤人做好这五点唐三的手越来越放肆霍雨浩

据美国《华盛顿邮报》梳理，图伯维尔已阻碍约300名由总统提名担任军职和晋升军衔的将军人选，其中包括参谋长联席会议8名成员中5名的接班人选，分别是联席会议主席、陆军参谋长、海军作战部长、空军参谋长、海军陆战队司令。

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”7月6日，我们迎来二十四节气中的第十一个节唐三的手越来越放肆霍雨浩气――小暑。小暑节气，意味着盛夏即将到来。小暑时节稍有不慎，夏季特有的暑湿型感冒容易“找上门”。那么，该如何远离暑湿型感冒？小暑养生有哪些注意事项？人民好医生　　小暑时节，天气炎热，空气中湿气较重，而夏季人们喜欢吹风扇、贪空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，容易出现感冒发烧等不适。　　此时，暑湿型感冒是一种较常见的感冒。它是“暑气”和“湿气”共同作用、在湿热天气中受凉所致，常伴有身热微恶风寒、头昏重而胀痛、恶心呕吐、少汗、肢体酸重疼痛、咳嗽痰黏、口中黏腻、鼻塞流涕、胸脘痞闷、口不渴或渴饮不多、心烦、大便不爽、小便赤等症状。　　为了预防暑湿型感冒，可以采取以下措施：　　避免长时间处于高温、高湿的环境中，保持室内通风，降低温度和湿度。　　夏日饮食应保持清淡，避免食用生冷辛辣的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、柚子、胡萝卜等。　　根据个人实际情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，以增强身体的免疫力。　　避免长时间使用空调，注意房间通风透气，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26至28摄氏度。　　养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后、接触公共物品后、回家后要洗手，减少接触感冒患者接触过的物品，避免用脏手接触眼睛、口鼻等部位。　　患暑湿型感冒时，可适当多食用西瓜、黄瓜、番茄、橙子、苹果、菠菜等富含水分、维生素的食物，也可根据自身情况，选用以下几款食疗方进行缓解。　　做法：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。　　作用：清暑泻热，行气祛湿。　　适用人群：暑热挟湿，耗伤气阴为宜。　　做法：鲜荷叶一张（或干荷叶12克），菊花12克，苡米30克，加水煮汤，去渣服。　　作用：清暑利湿。　　适用人群：暑湿伤及上中二焦者为宜。　　做法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。　　作用：辛散透表，芳香化湿。　　适用人群：夏日外感风寒、内伤生冷者为宜。　　做法：冬瓜一个约500克重，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将海米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。　　作用：清热利尿，益气除烦。　　适用人群：气虚感受暑湿者为宜。　　（本文由国家重点学科中医男科学科带头人、中华中医药学会男科分会主任委员、北京中医药大学东直门医院男科研究所所长李海松，山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）主任医师、中华中医药学会药膳分会主任委员宋鲁成，中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉进行科学性把关）　　小暑时节，如何用食疗方拔湿毒？　　小暑时节，该如何养心？　　夏季是皮肤病高发期，该如何避免中招？　　冬病夏治，小暑时节适宜对哪些疾病进行调养？　　按摩哪些穴位远离“情绪中暑”？　　……　　―年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关。

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编辑:林莽

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为纯洁体育教育讲师搭建教育实践平台，充分发挥讲师自身优势，向运动员和辅助人员详细讲解“反兴奋剂六项规定”，以案为鉴开展警示教育。因地制宜、寓教于乐开展教育拓展活动，精心设计“公平一掷”“穿越火线”等互动游戏，激发青少年运动员学习兴趣，在活动中不断巩固知识、强化意识。积极联合北京市禁毒委员会办公室，深入运动队开展了“健康人生、绿色无毒”为主题的禁毒宣传教育活动，教育运动员们要杜绝好奇心理，坚决抵制毒品诱惑。开展反兴奋剂知识竞赛，加强知识积累，检验教育成果，运动员和辅助人员1770余人参加竞赛。。

8月28日，记者从中国老年保健协会等方面获悉，2023长沙·银发嘉年华将于10月在湖南长沙举办，主题为“激活人才源动力、引爆银发新经济”。

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今年是荷兰皇家飞利浦公司第三次参加服贸会。这家早在1985年就在华设立首家合资企业的荷兰公司，如今已将中国视为第二个“本土市场”。飞利浦公司希望通过服贸会，将全球创新与本地需求相结合，实现共享共赢，持续深化服务贸易务实合作。

记者｜黄思源杨新颖于乔

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也是通过这些具体细节的铺陈，节目完成了对历史中所蕴藏的传统文化、人文价值、艺术审美的二次解读。《一馔千年》与上一季节目相比最大的突破与亮点，就在于节目底层逻辑的改变——不仅要挖掘一道菜的历史味道，更要挖掘出它的现实意义。

美国总统拜登等民主党人指责图伯维尔此举损害国家安全。共和党人则对图伯维尔的行为看法不一，一些保守派表示支持，不支持者则无法说服他收手。

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强化教师素养，构建科学体系。在高校体育教学改革中，体育教师扮演着不可或缺的重要角色，他们是推动终身体育理念融入教学实践的中坚力量。为了更好地引导学生实现终身体育目标，体育教师需要具备更广泛的知识和技能。首先，体育教师应接受全面的培训和专业发展。这包括对终身体育理念、不同体育项目、运动生理学、心理学等领域的深入了解。通过系统的培训，体育教师可以更好地认识到终身体育的重要性，掌握相关知识，为学生提供科学的运动指导。其次，体育教师需要提升综合素质。他们不仅需要在专业知识方面有所造诣，还应具备优秀的沟通能力、教学技巧以及团队合作能力。这样才能更好地与学生互动，激发学生的运动兴趣，帮助他们树立正确的运动态度。构建科学的终身体育教育体系也是至关重要的一步。这需要制定具体的教学指导方针，明确体育教师的职责和任务。体育教师应在教学中注重培养学生的体育意识、运动技能以及健康习惯，而不仅仅关注竞技成绩。

“数字浙江”大潮澎湃。如今，在“八八战略”“数字浙江”等指引下，一大批数字企业迅速崛起，2022年浙江省数字经济核心产业增加值占GDP比重达11.6%，浙江成为数字经济大省、网络强省。

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《中华人民共和国网络安全法》《中华人民共和国数据安全法》《中华人民共和国个人信息保护法》《关键信息基础设施安全保护条例》等一批互联网领域法律法规相继出台······我国基本形成了以宪法为根本，以法律、行政法规、部门规章和地方性法规、地方政府规章为依托，以传统立法为基础，以网络内容建设与管理、网络安全和信息化等网络专门立法为主干的网络法律体系，网络立法的“四梁八柱”基本构建。

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据了解，西甲希望杯是西甲联盟成立以来持续举办的西甲青少年锦标赛，拥有近40年历史，超过万名青少年球员参与其中，已成为世界级最重要的U12-U16年龄段青少年足球锦标赛之一。2019年该项赛事首次走出西班牙登陆亚洲大陆，落户中国昆明。

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如果中国领导人认为北约与东亚国家的接触加大了对中国构成的威胁，他们可能也会通过增加军备和打造联盟关系来加以防范。例如，如果中国向俄罗斯进一步靠拢，会给欧洲安全带来适得其反的效果。

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“小事”背后是民生。按照原有规定，餐饮经营者销售“拍黄瓜”需要获得专门的冷食类许可。而办理许可，需要拥有不小于5平方米的独立空间，具备二次更衣的消毒设施、空气消毒设备和独立的空调等设施。

当今世界主要国家都把互联网作为经济发展、技术创新的战略重点，把互联网作为谋求竞争新优势的优先方向；大国之间围绕网络空间发展主导权、制网权的争夺日趋激烈，世界权力图谱因信息化而被重新绘制······能不能适应和引领互联网发展，成为决定大国兴衰的一个关键。