浓毛BWBWBWBWBW日本《世卫组织成浓毛BWBWBWBWBW日本人戒烟临床治疗指南》发布

《世卫组织成浓毛BWBWBWBWBW日本人戒烟临床治疗指南》发布

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，其中一定有运动。

　　世界卫生组织官网7月2日发布了首份《世卫组织成人戒烟临床治疗指南》。该指南为针对成人的全面戒烟干预措施提供了技术指导，帮助各国更好地采用循证的行为干预和药物浓毛BWBWBWBWBW日本治疗开展戒烟工作，并推动整体控烟进展。　　据悉，在全球12.5亿烟草使用者中，有60%以上、超过7.5亿人希望戒烟，但70%的人无法获得有效的戒烟服务。这一差距主要是由于卫生系统面临的资源限制等挑战而造成的。　　将药物治疗与行为干预相结合可以显著提高戒烟成功率。世卫组织推荐的有效戒烟治疗包括伐尼克兰、尼古丁替代疗法、安非他酮和金雀花碱。世卫组织建议采用行为干预措施，包括在医疗环境中常规地提供简短戒烟咨询（　　世卫组织鼓励医疗保健提供者、政策制定者和利益相关者采用和实施这一指南，以促进戒烟并改善全球健康。

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编辑:程孝先

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另外，其实除了晒背这种养生方式，在三伏天贴“三伏贴”、行“三伏灸”，也能达到温热养阳、冬病夏治、增强体质的目的。三伏天高热高湿，不管使用哪种养生方式，都要适度适量，根据自身体质，选择适合自己的方法，或是在医生指导下进行。（记者刘波）。

答：这个问题确实很重要，实际上90%的脑卒中风险归因于10个可控危险因素：高血压病、活动少、腹型肥胖、血脂异常、吸烟、饮食不健康、心脏原因（如房颤）、糖尿病、心理压力大、饮酒。

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3.少吃或不吃油炸、烧烤食品及刺激性食物

在室内环境避免成蚊叮咬，建议安装纱门纱窗，把杀虫剂喷洒在纱窗上，效果更佳；家中可以挂上蚊帐，可在室内使用含有避蚊胺等有效成分的驱蚊产品；使用杀虫气雾剂可能是灭蚊最有效的方法，但要注意不要向床单、衣物上直接喷洒，喷洒之前收好餐具，喷洒之后关好门窗，待1小时之后开窗通风，散尽之后再进入房间。而在公园等树多、草丛多、水面多的户外场所，应该尽量穿长袖长裤，及时喷涂驱蚊水，不给蚊子可乘之机。

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不过，“牙套族”注意啦！奶茶、可乐不离口，同时还不注意口腔卫生清洁的话，不久的将来，你将会收获一口“整齐的蛀牙”！

龚晓杰强调，高温天气应尽量待在凉爽的环境中，不要怕使用空调等降温设备。如果外出，要避开高温时段，尽量早晚出门，出门时做好防晒，穿浅色透气服装，尽量缩短高温环境滞留时间。此外，对一些高危人群要重点关注，比如老人、婴幼儿、患心血管疾病和精神疾病的人群，如果出现发热、腹泻等急性疾病，要及时就医，避免延误病情。（姬薇）

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3.少吃或不吃油炸、烧烤食品及刺激性食物

但李非提醒，夏季体育爱好者运动前要进行充分的热身运动，不要长时间进行户外运动，避免因为出汗过多导致体温调节功能失调，引发发热、无力、头晕等中暑症状，情况严重的可导致器官损伤。当体育爱好者在运动后出现体温持续升高、持续性头痛、肌肉痉挛、恶心等情况时，应及时就医。

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观察触摸。对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；也可以含一口水，用手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。

规律而适当的体育运动可降低认知功能衰退的风险，推荐每周150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。

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非酒精性脂肪性肝病通常简称为脂肪肝，是一个不断进展的系列性疾病。从单纯只有脂肪沉积的非酒精性脂肪性肝病，大约25%的患者可进展至非酒精性脂肪性肝炎。

益生菌可以调理胃肠病、过敏，且具有良好的抗炎症作用，能够纠正免疫失衡。最新研究发现，益生菌无论是单独服用还是与益生元联合服用，都可能有助于缓解焦虑、抑郁情绪。

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俗话说“有钱难买六月泻，泄出旧病和寒邪”，农历六月正是此时。此处的泻，是疏泄、疏通的意思，是指出汗。这句话说的是三伏天要适当出出汗，帮助身体气血运行，把体内更深层次的寒和湿排出去。特别是寒湿体质的人，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排病的最佳时机。

付海丹介绍，失眠症是睡眠障碍中一种类型，失眠症是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难早醒并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠症可孤立存在或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共病，可伴随多种觉醒时功能损害。容易引起失眠的高危因素人群，往往是有焦虑和抑郁倾向、完美主义、神经质和敏感、情绪压抑倾向等人格特征，也可以因为负面事件如学习工作压力、家庭冲突、外界突发刺激，以及正面突发事件如孩子出生、搬新家、升职加薪等而引发，也会因为不良的睡眠习惯、不良的应对方式而出现失眠。长期的失眠会损害社交或职业功能，降低生活质量，更严重的影响操作、判断和应激反应能力而容易发生事故，以及导致精神疾病和心血管疾病的风险增加。

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夏季是四季中最炎热的季节，也给皮肤带来了诸多挑战。湿热的环境让皮肤代谢加快，容易出油、多汗，油腻的感觉让人难以忍受；骄阳似火，暴晒极易造成日晒伤，导致皮肤发红、变黑。

注意饮食搭配。碘元素对甲状腺功能的影响较大，碘摄入过多或过少，都会对甲状腺功能造成影响。因此，摄碘要控制在合理范围。建议普通人群每日摄碘量在150微克左右，孕妇和哺乳期女性每日摄碘量在250微克左右。既往有甲状腺结节的战友，每日摄碘量应遵循医嘱。日常饮食注意补充蛋白质和维生素，控制海产品及刺激性食物的摄入量。

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1.全谷物：全谷物是指未经精细加工，或虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。如燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等。

炎炎夏日，皮肤的油脂分泌旺盛，皮肤表面的微生态也发生了变化，随之而来的皮损容易发生；伴随着日晒，面部的黄褐斑可能会加重，面部也可能出现光老化表现。不少人想到了刷酸治疗。

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挑战和活跃自己的思维对认知功能是有益的。如设计一套家具、完成一个拼图游戏、参加艺术活动、玩桥牌游戏等，这些促进思维能力的活动无论在当下还是对未来都是很有好处的。

第四步：色素沉着期，也就是所说的反黑期，这个时期处理原则就是美白保湿。可以外用含有维生素C、维生素E、氢醌、熊果苷、氨甲环酸等美白成分的药品及化妆品来加快色素沉着的代谢消退。（记者狄慧）