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对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。
转自：期children儿童网站货日报 “我们有个客户，他有4万头奶牛，但奶价一直下跌，想找合适的‘保险+期货’产品对冲风险，哪位大佬能给个方案？”近日，某保险公司相关工作人员在微信群里询问。 随后，记者联系了该工作人员。他告诉记者，目前奶牛养殖户仅参与了农业保险，但农业保险只保奶牛养殖的风险，无法对冲牛奶价格下跌的风险。 记者发现，随着“保险+期货”产品的不断创新，即便没有对应的期货品种，但与期货品种相关的品种，也越来越多地被纳入到“保险+期货”项目中。例如，河南省宁陵县利用 那么，牛奶价格下跌，奶牛养殖户进行风险对冲，到底有没有解？近日，记者采访了多位业内人士和期货风险管理公司相关人员。 多位受访人士认为，应对牛奶价格下跌，目前没有太好的解决办法。因为牛奶与目前已上市期货品种的关联度不够，很难真正实现风险对冲，希望交易所能够上市与牛奶相关的期货产品。 随后，记者又采访了安徽省无为市小龙虾“保险+期货”项目的开展单位——国元期货。国元期货风险管理公司副总经理孟令琳对记者表示，国内期货市场没有生鲜乳或牛奶等期货品种，因此，奶牛养殖户无法直接通过期货市场套期保值，但可以考虑进行间接风险对冲。一是进行相关品种的拟合替代。经研究，奶牛养殖业的主要成本为饲料，其中以 “目前国内期货市场并无与生鲜乳或牛奶等乳制品相关的期货品种，价格拟合虽然在一定程度上能够捕捉到生鲜乳现货价格的涨跌趋势，但同时存在误差，可能导致奶牛养殖户在生鲜乳价格下跌时出现较大损失。”孟令琳表示，市场有需求，国内开展相关乳制品期货交易有现实的市场基础。 据记者了解，由于原奶阶段性过剩，从2022年开始，国内原奶价格不断下滑。根据农业农村部公布的5月份鲜活农产品供需月报，国内供过于求形势仍在持续，国内生鲜乳价格已连续27个月同比下降，下降持续时间为2010年以来最长。今年5月份，国内奶业主产省生鲜乳收购价为3.39元/公斤，环比跌2%，同比跌12.4%。 河北部分奶牛养殖户表示，由于牛奶价格太低，加上乳企不断限收或合同到期不再续约，当地中小社会牧场已经悉数出局。即便是大型现代化牧场，随着牛奶价格的持续下跌，也采取了减少后备牛的饲养比例、淘汰不盈利的奶牛等方式降本求生，但目前牛奶价格进一步下行，跌穿了成本线。 值得一提的是，今年以来，牛肉价格也持续下跌。农业农村部监测数据显示，6月21日，全国农产品批发市场牛肉平均价格为60.91元/千克，比1月份均价80.41元/千克下跌了24.25%。截至6月份第2周，全国牛肉周均价已经跌至69.96元/千克，同比下跌16.4%，已经连续18周下跌，降至2019年水平。从育种、养殖、屠宰加工到餐饮的肉牛产业链各环节价格均明显下跌，多数养殖户的养殖收益处于盈亏平衡点附近或亏损，主产区养殖户亏损较为明显。 业内人士认为，目前国内奶牛、肉牛养殖业均面临发展困局，急需借助市场化的风险管理手段来熨平企业利润，实现稳定经营，保护养殖户利益，提高养殖业信心。如果国内能上市相关牛奶、肉牛期货等，奶牛、肉牛养殖户及牧场就可以通过相关期货品种，来对冲牛奶、牛肉价格下跌的风险，从而保障自身收益，这也将助力乡村振兴。 责任编辑：张靖笛koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:汤念祖
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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。。
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
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伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。
由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。
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从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。
同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
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踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
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事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。
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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
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记者从兰州市西固区应急管理局了解到，6月24日21时39分左右，兰州石化公司炼油运行二部两酸装置一具酸性水罐发生闪爆。闪爆时现场无人员作业，明火于21时50分左右扑灭，无人员伤亡，事故原因正在调查之中。
总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。