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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
7月4日旧版笔趣阁无弹窗免费网络小说消息，港股三大指数涨幅回落，截至午间收盘， 汽车股集体上涨，蔚来涨超5%。消息方面，7月3日，工业和信息化部、公安部、自然资源部、住房和城乡建设部、交通运输部公布智能网联汽车“车路云一体化”应用试点城市名单，北京、上海、深圳、广州、武汉、重庆、南京、苏州、成都、杭州-桐乡-德清联合体等在列。 黄金股涨幅居前，紫金矿业涨超3%。消息方面，周三美股盘前，美国自动数据处理公司（ADP）公布的具体数据显示，2024年6月份美国私营企业就业人数增加15万人，连续第三个月放缓，为2月份以来的最小增幅，低于市场先前预估的16万人，5月份数据从15.2万人上修至15.7万人。 责任编辑：张倩koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:王德茂
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。。
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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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最后，卫志强教授提醒热爱龙舟的市民，赛龙舟虽然是一项很好的运动，但有一定危险性，“赛龙舟有一定要求，划船的运动员至少要有一定的游泳基础，且要穿上救生衣，历史上曾发生过不懂水性导致的悲剧事件，大家要玩得好，但安全才是第一位。”
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记者从兰州市西固区应急管理局了解到，6月24日21时39分左右，兰州石化公司炼油运行二部两酸装置一具酸性水罐发生闪爆。闪爆时现场无人员作业，明火于21时50分左右扑灭，无人员伤亡，事故原因正在调查之中。
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其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
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伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。
到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
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上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）
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卫志强上海体育学院教授，曾出版《中国龙文化和龙运动》
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“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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嗨呦！嗨哟！嗨哟！
根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。