要吗宝贝年纪要吗宝贝大了就会“弯腰驼背”？当心背后的疾病 | 科普时间
年纪要吗宝贝大了就会“弯腰驼背”？当心背后的疾病 | 科普时间
帮助老人消除火灾隐患、为轻生者找回生活希望、化解社区群众长期以来的矛盾纠纷、为残疾人家庭解决实际问题……将安全工作深入到细枝末节，把握“矛盾不上交，平安不出事”主基调，赵超刚从消除隐患、化解矛盾、帮扶贫困、打击犯罪等方面作为抓手来保障社区安全。
随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象。事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人要吗宝贝的健康。那么，人老了为什么会驼背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢？ 健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼并非一成不变。受年龄、生活习惯或疾病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失。骨质疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾病，随年龄增长发病率升高。 骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折。具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱。 骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少。为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰驼背”，均衡饮食、适当运动、增加日晒、积极治疗基础疾病，以上都非常重要。 钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要。老年人可以增加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质的食物，要避免过量进食影响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等。维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充。同时，建议适量摄入蛋白质，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁。 预防骨质疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择。运动应循序渐进、持之以恒。不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤。其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康。平衡和灵活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险。太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率。除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等。 选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成。尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤。 某些疾病可能加重骨质流失，如甲状腺功能亢进症、库欣综合征、风湿性疾病、慢性代谢性酸中毒等，患者要积极治疗。 骨量峰值过后，人的骨量逐渐减少， 骨骼健康与中老年人的生活质量、预期寿命息息相关，而骨质疏松症是该年龄段人群最常见的骨折原因之一。科学预防、合理干预，我们可以延缓甚至逆转这一过程。到老拒绝“弯腰驼背”，为自己的身体筑起一道坚实的防线，是我们对健康的追求，也是对美好生活的向往。 来源：《大众健康》杂志 作者：河北省保定市第一中心医院内分泌三科主任医师肖艳新 审核：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心（中山梅陇院区）骨科主任医师林红koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:吕显祖
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【供稿：河南省委党校（行政学院）】。
行政审判一手托着“民”、一手托着“官”。如何从中寻找“最大公约数”，实质性化解争议，考验着每一位行政审判法官的政治智慧、法治智慧、审判智慧。
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中国驻印尼使馆发言人表示，我们注意到美国国防部发布的有关消息。但据印尼方告，美方消息稿中的上述内容不属实。事实上，大家可以看一看，印尼方发布的印尼与美国两国防长会晤的消息稿中根本没有上述内容。
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彭博社说，当前，美国联邦基金利率目标区间处于5.25%至5.5%的水平。鲍威尔的讲话表明，在美国经济走强并推高通胀的情况下，美联储可能进一步加息，但若经济数据符合预期，美联储可能将先维持利率稳定。
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人民网北京8月28日电（记者刘颖颖）近日，由中国美术家协会、中央民族大学美术学院、中国油画学会主办的“碧海云天”――罗贻从艺七十周年艺术展在中国国家画院开幕。
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牛播坤表示，从资本市场的角度看，本次调降证券交易印花税虽然在预期之中，但降幅略超预期。此外，证监会近期已出台一系列政策，这一套“组合拳”形成的政策合力都会对市场产生非常正向的效果，也会在近期的市场上有所体现。