宾馆不隔音原声录音习言道宾馆不隔音原声录音｜从一句谚语，看习近平眼中的上合之“合”
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在不少上海市民心中，端午节包粽子、挂菖蒲、赛龙舟已成为"标配三件套"，赛龙舟更是因为接地气，成为不少市民新宠。
北宾馆不隔音原声录音京7月4日电 “有团结的地方，定有幸福相随。” 2017年6月，在阿斯塔纳举行的上海合作组织成员国元首理事会第十七次会议上，习近平主席引用这句哈萨克斯坦谚语，强调上海合作组织成员国团结协作的重要性。 七年过去，如今，上合组织峰会再次来到了阿斯塔纳。这个人口约占世界一半、经济总量约占全球四分之一的国际组织，将如何给当前变乱交织的世界传递团结之声，谋划幸福之道，备受瞩目。 上合组织成立于2001年，当年6月，第一个以中国城市命名的政府间国际组织——上海合作组织在中国上海正式成立。 20多年来，上合组织以协调解决成员国安全问题为出发点，一路延伸至经济、文化等多领域合作。目前，上合组织拥有9个正式成员国，3个观察员国、14个对话伙伴，地理范围涵盖亚、欧、非三大洲，是当今世界幅员最广、人口最多的综合性区域组织。 上合组织成长于国际和地区面临诸多挑战的环境之中，2013年首次出席上合组织峰会时，习近平主席就表示：“对这些挑战，任何一个国家都难以独自应对。我们必须加强合作，联合自强。” 十多年间，世界百年变局加速演进，局部冲突和动荡频发，全球性问题加剧。习近平在上合组织峰会上传递中国声音，提出中国主张，促进上合之“合”，不断为动荡变革的世界注入更多确定性和正能量。 “互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展的‘上海精神’已经成为上海合作组织赖以生存发展的根基，代表了当今国际关系发展方向。” “尽管单边主义、贸易保护主义、逆全球化思潮不断有新的表现，但‘地球村’的世界决定了各国日益利益交融、命运与共，合作共赢是大势所趋。” “团结还是分裂？和平还是冲突？合作还是对抗？再次成为时代之问。我的回答是，各国人民对美好生活的向往就是我们的追求，和平、发展、合作、共赢的时代潮流不可阻挡。” …… 上合组织国家山水相邻、利益交融。近年来，在共建“一带一路”赋能下，上合组织各成员国之间的贸易投资往来呈快速增长态势。 呼啸而过的中欧班列上，“中国制造”产品经哈萨克斯坦，转往中亚、欧洲市场，哈萨克斯坦所产原料及产品被运抵中哈连云港物流合作基地，由此起航，进入广阔的太平洋。 这是中哈物流双向奔赴的日常，也是上合组织务实合作的缩影，上合之“合”变成各国民众实实在在的获得感。 本次阿斯塔纳峰会后，中国将接任上合组织2024—2025年轮值主席国，这是时隔七年中国再次担任主席国。 六年前的上合组织青岛峰会上，习近平说，“当前，世界发展既充满希望，也面临挑战，我们的未来无比光明，但前方的道路不会平坦。我们要进一步弘扬‘上海精神’，破解时代难题，化解风险挑战。” 破解时代难题，化解风险挑战，这就是上合之“合”的时代价值和世界意义。 ｜出品人：陈陆军 ｜总监制：张明新 ｜总策划：俞岚 ｜策划：吴庆才 ｜统筹：马学玲 ｜执笔：阚枫宋宇晟 ｜校对：孙静波 ｜视觉：徐洋 ｜中国新闻网“习言道”工作室出品koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:朱希
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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。。
国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？
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作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”
伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。
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因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。
“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
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其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
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同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。
作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
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那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
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他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”