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随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象。事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康。那么，人老了为什么会驼亚洲无线一线二线三线区别背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢？ 健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼并非一成不变。受年龄、生活习惯或疾病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失。骨质疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾病，随年龄增长发病率升高。 骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折。具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱。 骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少。为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰驼背”，均衡饮食、适当运动、增加日晒、积极治疗基础疾病，以上都非常重要。 钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要。老年人可以增加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质的食物，要避免过量进食影响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等。维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充。同时，建议适量摄入蛋白质，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁。 预防骨质疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择。运动应循序渐进、持之以恒。不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤。其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康。平衡和灵活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险。太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率。除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等。 选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成。尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤。 某些疾病可能加重骨质流失，如甲状腺功能亢进症、库欣综合征、风湿性疾病、慢性代谢性酸中毒等，患者要积极治疗。 骨量峰值过后，人的骨量逐渐减少， 骨骼健康与中老年人的生活质量、预期寿命息息相关，而骨质疏松症是该年龄段人群最常见的骨折原因之一。科学预防、合理干预，我们可以延缓甚至逆转这一过程。到老拒绝“弯腰驼背”，为自己的身体筑起一道坚实的防线，是我们对健康的追求，也是对美好生活的向往。 来源：《大众健康》杂志 作者：河北省保定市第一中心医院内分泌三科主任医师肖艳新 审核：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心（中山梅陇院区）骨科主任医师林红koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:关玉和
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①有力打击违法违规行为，起到震慑作用。这次北京警方依法刑事拘留6人，行政处罚3人。一般行政处罚是针对行政违法行为，处罚包括罚款、没收违法所得等，最重的就是行政拘留。而刑事拘留力度更大，它意味着进入了刑事程序，针对的是犯罪行为。所以这次处罚力度非常重。。
姚睿婷还说，自己的家乡是北京，之前就在北京的故宫看过很多文物，也在课本上学过，感觉两岸在历史上是同宗同源的，“希望能加强交流、实地走动，就会更加亲近，更好了！”
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李乐成要求，阜新市及相关部门要提速加力、从严从实从快开展事故调查处置，彻查事故原因，严肃追究责任，对事故处置中存在的失职渎职和作风问题、腐败问题，发现一起、查处一起，一查到底，决不姑息迁就。
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付凌晖则较有信心。他表示，下阶段，要坚持“房子是用来住的，不是用来炒的”定位，加快建立多主体供应、多渠道保障、租购并举的住房制度，实施好房地产市场平稳健康发展长效机制，继续支持刚性和改善性住房需求，规范发展住房租赁市场，促进房地产市场平稳运行，保障民生需要。
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德国联邦政府目前由社民党、绿党和自民党三党联合执政。路透社称，由于三党联盟内部存在分歧，“中国战略”文件的公布被推迟了数月，其中掌管外交部和经济部的绿党倾向于采取更严格的措施重整与中国的经济关系。
新京报：布林肯访华之旅结束后，美国总统拜登表示美中关系“正走在正确的道路上”，耶伦离开中国前重申美国不寻求与中国“脱钩”。此次克里访华，中美将就合作应对气候变化深入交换意见，这些都释放了哪些信号？
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经广东省药品检验所检验，标示为长春新安药业有限公司生产的1批次双氯芬酸钠肠溶片不符合规定，不符合规定项目为缓冲液中溶出量。
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在担任阜新市副市长期间，赖化平负责工业、民政、生态环境、退役军人事务、煤炭转型、通信等方面工作，分管市工业和信息化局、市民政局、市生态环境局、市退役军人事务局、市煤炭转型局、高新技术产业开发区、市生态环境保护中心。
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招联首席研究员董希淼在接受中新经纬采访时表示，存量房贷利率调整可有两种做法——直接降（变更合同条款）、间接降（贷款以新换旧）。
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据生态环境部消息，经中美双方商定，美国总统气候问题特使约翰·克里将于7月16日至19日访华，双方将就合作应对气候变化深入交换意见。
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日前，浙江省宁波市象山县无人居住的旦门山岛在二次法拍中以2868万元成功出让，由于上一位岛主姓黄，这一无人岛被一些网友戏称为桃花岛，最终，黄岛主无力经营，一名叫李国柱的自然人成为了新的岛主。